Схуднути 15 найгарячіших дієтичних пасток - FOCUS Online

Помітив помилку?

Більшість дієт не вдаються. Основними причинами цього є занадто амбітні цілі, занадто суворі правила, розчарування, але також неправильний спосіб життя із занадто малою кількістю сну. Але існує відповідна стратегія проти кожної дієтичної пастки.

На початку дієта, як правило, складається досить добре. Але часто вже через кілька днів воля починає слабшати: тут укус, там перекус - дієтологічна пастка замикається, і всі добрі наміри зникають. Або зменшити всі зусилля, залишатися безуспішними, хоча правила суворо дотримувались.

"Дієти в основному зазнають невдач, оскільки вони занадто однобічні, занадто жорсткі, занадто складні і не враховують потреб повсякденного життя, тіла та психіки", - каже дієтолог Майкл Хамм, Гамбургський університет прикладних наук.

Але цих каменів спотикання на шляху до ваги вашої мрії можна уникнути. Тому що для кожної дієтичної пастки є спосіб, який вміло її обходить.

сторінки
1
2
3
.
16

Дуже дякую! Ваш коментар надіслано.

В інтересах наших користувачів ми залишаємо за собою право перевірити кожен внесок перед публікацією. Як зареєстрований користувач, ви автоматично отримуватимете повідомлення по електронній пошті, коли ваш коментар буде активовано.

І все це в основному можна підсумувати одним словом: методом LOGI. Мається на увазі дієта з низьким вмістом глікемії та інсулінемія, дієтичний метод, який сприяє зниженню рівня цукру та інсуліну в крові. Я пройшов через x дієти, LOGI - це перший спосіб, який є дійсно ефективним і працює в довгостроковій перспективі. Жодних відчуттів голоду, завжди повноцінних, смачних страв, і завдяки значному зменшенню продуктів із білого борошна та багатих вуглеводами кормів втрата жиру нарешті працює в поєднанні з помірною програмою вправ. Кожен грам м’язів збільшує базальний обмін речовин, а отже, і споживання енергії організмом, навіть якщо нічого не робити.

30.08.09, 11:50 | Вернер

Їжте з високим вмістом жиру. Припускаючи однакову кількість калорій, їжа з високим вмістом жиру буде тримати вас ситішими довше, і, як наслідок, ви будете менше їсти. Уникайте дієтичних продуктів, оскільки вони часто містять жир і містять вуглець. збагачений. Це підвищує рівень інсуліну, і настає (гарячий) голод.

існує десяток копійок, і якби навіть одна людина мала трохи компетенції, то дієта не була б такою проблемою!

З’їжте половину, їжте ретельно підібране, багате вітамінами і малокалорійне, і займайтеся спортом. Поставтесь на це.

Зміна режиму харчування та фізичних вправ, все інше безглуздо в довгостроковій перспективі. Але схуднення також залежить від великої порції терпіння та наполегливості - і від переконання, що ви досягнете успіху.

31.03.08, 06:41 | Невірний

Фаст-фуд теж не товстить, це залежить від добової кількості калорій. Якщо ви не їсте нічого іншого, ви можете схуднути за допомогою 5 чизбургерів на день - тільки щоб ця дієта була дуже однобічною. Однак ніщо не говорить проти братвурстів, гамбургерів тощо, якщо їх споживають лише зрідка та включають у щоденний енергетичний баланс.

19.03.08, 17:36 | Михайло

У пастці 5 Радять регулярно снідати вранці. На підтримку цієї поради посилається на дослідження, які нібито показали, що "люди, які пропускають сніданок, відчувають більші труднощі при схудненні, ніж ті, хто їсть вранці". Інша стаття про focus.de (9 найкращих правил схуднення, сніданок не обов’язковий) рекомендує прямо протилежне!

Порада тим, хто любить їсти і відчуває надмірну жирність. Просто почніть займатися, перший тиждень - пекло, другий - жах, але після цього - весело. Дієта діє не інакше. Однак, якщо ви правильно займаєтеся спортом, будь то біг, плавання або тренажерний зал, 3-4 000 калорій на день вже не мають значення, і ви переходите з жиру на м’язи. Як і у випадку з дієтою, важлива дисципліна, але головне те, що їсти доводиться набагато менше. Дуже жорсткі доповнюють спорт зміною дієти, але спорт завжди є гарним початком. Ті, хто справді хоче схуднути, починають з фізичних вправ, але дієти з 5 кг/тиждень більш небезпечні для здоров’я.

03.08.07, 22:08 | Олександр Рааб | 1 відповідь

. Вони виводять мінерали з організму через надмірний вміст фосфору та кислий обмін, організм компенсує це кальцієм з молока (недостатньо) та з кісток (остеопороз) та сполучної тканини (апельсинова кірка). Молочна промисловість не любить цього чути, але коров’яче молоко та молочні продукти виробляють жир, абсолютно нездорові та викликають алергію !

І це просто не зовсім так

Кисломолочні продукти навіть допомагають схуднути. Прочитайте книгу дієтолога доктора Ніколай Черв'як. Поки достатньо базових утворювачів, велике споживання білка, згідно з останніми науковими висновками, навіть побічно покращує здоров'я кісток.