Схуднути - але, будь ласка, без; В’яла шкіра

Привіт шановні читачі,

Мені 17 років, 1,76 зріст і зараз важу 79 кіло.
НАДАНО ЗАБАГАТО за моїми мірками.

Я вже багато пробував, але нічого насправді плідного.

Я вирішив скинути щонайменше 10 кілограмів і якомога швидше, але також таким чином, щоб це не мало негативного впливу на моє здоров’я. Звичайно, без шкірних клаптів .

Сподіваюся, у вас є кілька порад і порад, щоб я міг рухатися вперед зі своїми планами

милі побажання .

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Диво-дієти
все для кота. Ви повинні помітити самі, коли читаєте "інструкції" з невеликим розумом. Ви не зможете отримати тіло мрії за тиждень, якщо заздалегідь ви були просто пухкими. Досягнення стрункої фігури - це важка робота, яка вимагає часу, і чим вище цілі, тим довше це потрібно.

Найпростіший засіб (що зручно і дешево) - це здорове харчування, дисципліна та наполегливість, дотримання чогось під час їжі та велика кількість фізичних вправ. Біг підтюпцем, плавання, бігові лижі тощо. Це робить тіло підтягнутим, формує м’язи, що збільшує споживання енергії, а жир зникає. Звичайно, цього неможливо досягти за одну ніч, результати видно лише повільно, але стійко.

І якщо ви хочете схуднути на 10 кг "як можна швидше", ви ризикуєте гідним йо-йо ефектом. dDEnnn 10 кг - це не так вже й мало. Для цього доведеться витратити трохи часу.

Виберіть день зважування, в який ви зважуєтесь, і встановіть собі мету в 1 кг на тиждень. Це звучить мало, але при детальному огляді це досить багато, але це все одно можна зробити, і в результаті ваша шкіра не стане в’ялою.

.
Дякую за поради, і я постараюся не поспішати і не худнути занадто швидко.
Але 1 кілограм на тиждень - це нормально ?
Або це занадто швидко, адже якби все так вийшло, це було б через 10 тижнів .

Швидкі дієти, чудо-таблетки тощо.
не приносять нічого, крім ефекту джоджо та постійного нещастя. Перш за все, не напружуйтесь. Харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою, не піддавайте собі невдачу, життя не в останню чергу повинно означати радість і насолоду. Знайдіть дієту з високим вмістом овочів, салатів, фруктів, нежирного м’яса та риби, а також зменшіть продукти з білого борошна та цукру. Це може бути ваш улюблений праліне або невеликий пакетик клейких ведмедів. Багато пийте і робіть вправи. Навчіться почувати себе добре і не робіть гімнастику на вазі з розчаруванням щодня. Любити вас такою, яка ви є, є найважливішою вимогою до здорового, задоволеного життя і утримування вас
далеко не так, як продиктовано ззовні.
Привіт Меліке

Я думаю, що єдине, що дійсно допомагає проти шкірних клаптів, - це багато спорту (під час та після дієти), щоб підтягнути шкіру.

Перш за все, будьте чесними із собою
Як щодо спорту? Важливо поєднувати витривалість та силові тренування, силові тренування кожні два дні (.), Це важливо. І не тільки тоді, коли вам хочеться, але щодня, інакше вам не доведеться дивуватися шкірним клаптям.

Я 1,62 м і важу 51,5 кг, і все ще займаюся спортом, по-перше здоровий, а по-друге, хто хоче відпустити і потовстіти?

І всім, хто ховається за вагітністю та страшилками з йо-йо-ефектом, кожному має бути зрозуміло, що якщо він дотримується дієти, це має тривати все життя.

Чому всі завжди думають, що я буду дотримуватися дієти, поки не наберу свою вагу, а потім продовжувати нормально харчуватися. Привіт там? ЩО ВСЕ НЕ МОЖЕ РОБОТИ.

Найкраще одразу розпочати дієту, якої можна дотримуватися протягом усього життя - це те, що ви називаєте зміною раціону, не завжди потрібно їсти так, ніби всесвітній голод спалахнув лише тому, що ви були на вечірці або подавали улюблену страву.

Вибачте, якщо це звучить жорстко, але ви, товсті хлопці, ЗАВЖДИ ховаєтесь за виправданнями, ЗАВЖДИ! У моєї мами є троє дітей і вона стрункіша, ніж будь-коли після останньої вагітності.

І завжди гасло «Чоловіки не хочуть муки голоду», це все стосується чоловіків? А як щодо здоров’я? Чи не повинно ваше власне тіло бути важливішим за деяких чоловіків? Ці твердження останнє! Важко повірити, що вони походять від дорослих жінок.

Але якщо ви хочете зафіксувати чоловіків, хороші чоловіки, у яких немає вафель, не хочуть китів!

Я 1,62 м і важу 51,5 кг, і все ще займаюся спортом, по-перше здоровий, а по-друге, хто хоче відпустити і потовстіти?

Але якщо ви хочете зафіксувати чоловіків, хороші чоловіки, у яких немає вафель, не хочуть китів!

@sagacube,
якби це було так просто, як ви описуєте, воно б уже існувало
давно немає товстих людей у світі. Ваші описи дуже однобічні, і вони показують мало знань про передісторію. Ви також можете лише судити і судити. Що відрізняє вас від інших, хто судить про це так само тут, в іншому напрямку. Газети повні
нових повідомлень про розлади харчової поведінки, які швидко зростають. Як ви думаєте, чи цих людей турбує чиста пожадливість.
Це масивні клінічні картини. Це впливає на анорексику, а також на всі інші розлади харчування.
Привіт Меліке

Я 1,62 м і важу 51,5 кг, і все ще займаюся спортом, по-перше здоровий, а по-друге, хто хоче відпустити і потовстіти?

І кожному, хто ховається за вагітністю та страшилками з йо-йо-ефектом, має бути зрозумілим кожному, що якщо він дотримується дієти, це має тривати все життя.

Найкраще - одразу розпочати дієту, за якою можна встигати все життя - це називається зміною раціону, не завжди потрібно їсти так, ніби всесвітній голод спалахнув лише тому, що ти був на вечірці або там була твоя улюблена страва.

І завжди гасло «Чоловіки не хочуть муки голоду», це все стосується чоловіків? А як щодо здоров’я? Чи не повинно ваше власне тіло бути важливішим за чоловіків? Ці твердження останнє! Важко повірити, що вони походять від дорослих жінок.

Але якщо ви хочете зафіксувати чоловіків, хороші чоловіки, у яких немає вафель, не хочуть китів!

Врятуйте кита (http://www.donspage.com/funny/pictures/save_the_whale.html)
Бравісімо або Решпект, як кажуть у цій країні, міс Сугакубе,

Це не звучить дуже приємно, що ви даєте собі, але цей блог, мабуть, теж не оздоровчий оазис, так?

Однак чудовим є той факт, що ви говорите правду по всій лінії.

Я 47-річний гусин, який рівно 4 роки тому виявив, що 108 кілограмів на 1,90 метра можна покращити.
Думали і зробили. Я шукав в Інтернеті розумну таблицю калорій і знайшов її на Fettrechner.de. Там було знайдено багато корисної інформації, наприклад, вміст жиру в їжі (а, клоа, коли що таке калькулятор жиру).

Решта була дисципліною і через 4 місяці! Я схудла на 30 кілограмів, а потім вирівнялася на 82 кг, яку я досі тримаю.

Тож ви праві, якщо визначите постійні зміни в харчуванні найкращою практикою.
Маленька підказка збоку: чому на 1.1. зачекайте, якби ви могли розпочати зараз, у вас би було набагато краще почуття у Новий рік.

PS:
Натхненний успіхом, я кинув палити в жовтні того ж року, не набравши ваги. Існує безліч чуток про всі дурниці про набір ваги при відмові від куріння, бо якщо ти не сублімуєш Цчика солодощами, ти нічого не отримуєш.
В принципі досить просто: вхід/вихід.