Схуднути, але не можна обійтися без солодких речей ((спорт, схуднути)
Привіт, мені 15 років, і я вже трохи забагато на стегнах, але я просто не можу обійтися без солодощів, і моя родина не очікує від мене цього, але я думаю, що я повинен їм це довести. До того ж скоро буде тепло, тоді я хочу мати чудову фігуру.
Я граю у футбол, займаюся два рази на тиждень, але якось все одно товстію: P
5 відповідей
Я сидів на дієті 5 тижнів і знаю, як це складно. Але я просто почав звертати увагу на те, скільки я з’їв. Порада: Я насправді рахую калорії. Ви визначаєте, скільки калорій ви споживаєте на день, а потім з’їдаєте менше (приклад: ви споживаєте 15000 ккал на день і переконайтеся, що споживаєте лише 1000 ккал. Решту ви споживаєте самі - можливо, трохи вправи). В результаті я вже схуд на 5 кг. Якщо ви хочете щось солодке, тоді ви можете це їсти (я теж), але в помірних кількостях. Замість половини шоколадка невеликий шматочок. А в іншому випадку просто їжте більше фруктів. Якщо ви робите це близько 2 тижнів, це стає звичкою. (І це чудове відчуття, коли ваги показують меншу вагу)
Удачі, ви можете це зробити! Lg 1Nadi;)