Схуднути, але рости (їсти, калорій, мало)
Я дуже хочу схуднути, але все одно рости, я щось можу зробити, або у вас є якісь поради чи щось, що ви можете їсти, щоб вирощувати?
4 відповіді
Отже, не існує такого поняття, як «спеціальна» їжа, яку можна вирощувати, для збагачення важливою є лише багата білками їжа. Взагалі, ваше тіло говорить вам, коли і наскільки ви зростаєте, але достатньо спати важливо, оскільки людина росте лише тоді, коли вона спить, а не коли не спить. Ви повинні харчуватися збалансовано, тобто щось із усього, а не лише односторонні речі, такі як піца чи щось інше. І якщо ви хочете схуднути, спорт - це найголовніше, без спорту зазвичай нічого не виходить:). Наприклад, пісний кварк дуже здоровий, і ви можете змішувати його з ним. Але важливо вживати достатню кількість білка, і, можливо, менше цукру і взагалі вуглеводів.
Проблема в тому, що я вже давно відчуваю дефіцит ккал, але все ще хочу зростати. (
ну, але ви, мабуть, зростаєте, завжди є сплески зростання, ви точно знаєте, і це не працює постійно щодня. Я також мав зайву вагу, тренувався і менше їв. Я, безумовно, був під оптимальним споживанням калорій, але я все одно виріс, білок важливий, кальцій, їжте його достатньо, він буде працювати:)