Схуднути Архіви - Форум журналу Tour
Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: Схудніть
Привіт,
Я хочу і повинен схуднути: вой:
хто має досвід роботи із засобом
Спокуслива атлетична дієтична харчова коробка
у вас немає досвіду роботи із засобом, але хороша підказка: пальцем геть.
Існує лише 1 метод схуднення: їжте правильну (здорову, нежирну) їжу і їжте МЕНШЕ, назавжди.
у вас немає досвіду роботи із засобом, але хороша підказка: пальцем геть.
Існує лише 1 метод схуднення: їжте правильну (здорову, нежирну) їжу і їжте МЕНШЕ, назавжди.
Я шукаю досвіду, а не підказок
Я шукаю досвід, а не поради
Ви могли б адаптувати заголовок теми до свого запитання, тоді таких непорозумінь не було б.
Ви просто хочете рекламувати чи ви насправді такі "наївні", щоб спробувати такі речі?
Я шукаю досвід, а не поради
Майте більш ніж достатній досвід з харчуванням, і тому знайте, що, якщо не відбудеться патологічних змін, нікому не потрібні добавки та штучна отрута для набору або схуднення. Не обов’язково мати досвід роботи з ціаністим калієм, щоб знати, що певна кількість його є смертельним.
P.S. Моя порада призначена чудово, оскільки вона приносить користь вашому здоров’ю.
Я шукаю досвід, а не поради
Це підказка з досвіду.
Не звинувачуй мене. Але таблетки, порошки та інші «допоміжні речовини» можуть мати лише психологічний ефект. У довгостроковій перспективі ви можете стати і залишатися стрункими лише тоді, коли уникаєте помилок у харчуванні, а не тому, що приймаєте щось додатково.
: Оплески:
Форум у замкненому кроці.
Якщо вам потрібно схуднути, зверніться за порадою до свого лікаря загальної практики. З цим питанням також є хороші контакти з медичними страховими компаніями.
VeloWilly знаходиться тут: збалансоване харчування - це єдиний спосіб схуднення здоровим способом. Навіть цілі "диво-дієти", такі як Аткінсон тощо, в довгостроковій перспективі не є здоровими. Якщо у вас надмірна вага, зазвичай достатньо змінити свій раціон і пити багато напоїв без цукру (вода, чай).
Для точних тверджень вам доведеться знати свої умови життя - поради щодо харчування.
Знати, як правильно харчуватися, - це одне, а робити це - інше.
Ми не завжди можемо придушити свою тягу до піци, чіпсів, шоколаду тощо. Придушення також не є правильним підходом. Змінити харчову поведінку - девіз.
Зведіть до мінімуму прості вуглеводи, тобто цукор, вироби з білого борошна, макарони, алкоголь, рис та картоплю.
Їжте велику кількість складних вуглеводів, таких як цільнозернові продукти, фрукти, овочі та бобові,
але не їжте їх разом з жирними, жирними продуктами, такими як сир, салямі, олії, горіхи, оливки, авокадо, масло, вершки, ці продукти також слід звести до мінімуму, але ні в якому разі не пропускайте все.
Найкращий спосіб поєднати складні вуглеводи з білками, що містяться в рибі, м’ясі, нежирних молочних продуктах, нежирних ковбасах, іноді яєць, усього, що не перевищує 10% жиру на 100 г їжі.
Їсти мало - це зовсім не девіз, а краще харчуватися правильно і бути ситим. Не надто великі інтервали між прийомами їжі. Якщо ви не їсте нічого протягом 8 годин, ви не обов’язково живете здоровим. Краще мати яблуко та йогурт "занадто багато" між ними, ніж спустошувати голодних до наступного найкращого прийому їжі.
І вино також не повинно зазнати невдач, частота та кількість роблять це.
Ви не вмираєте, якщо їсте піцу, насолоджуєтеся картоплею каррівурст або сонцем, але не кожен день.
Ті, хто багато займається спортом, багато вимагає від свого тіла, повинні їсти їх здорово, інакше вони ставлять на них подвійний тягар.
Якщо я харчуюся так, що мені не завжди вдається, штани краще підходять, і я набагато продуктивніший, ніж після чіпсів та картопляного салату.:)