ВЛАВИ МИ, ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ Квест для маленьких poi (d) s, c; закінчено!
Написав yesben. Опубліковано в MOT A MAUX
Якщо не почути, що ожиріння буде найстрашнішою чумою 21 століття, навіть бігуни, товсті, як ватяні палички, в кінцевому підсумку стають жирними. І тоді худий тоді, навіщо нам поступатися диктату худі ?
> Я НЕЖНО ГЛИТАЮ І РАВНУЮ
Я переживав різні періоди зі шкалою: той, де протягом своїх вогняних двадцятих років я піднімався кілька разів на тиждень, щоб переконатись, що не зайшов занадто низько. Скільки б я не ковтав усе, до чого міг потрапити, я не міг насититись грамом від бігу! А потім, коли я наближаюся до сорока, пататр. Останні кілька місяців я регулярно переглядаю це, щоб переконатись, що я не надто набряклий.
Дивина від природи настільки невдячна, як і несподівана, я щось зрозумів У той же час, що біле волосся почало розростатися на моїй голові: кілька кілограмів, набраних за різні періоди бездіяльності у спорті (домашня робота, травми, лінь ...), міцно влаштувалися, не запитуючи дозволу. Як би я люто не залякував їх, щоб вони вийшли, їм було все одно. Більш завзятий, ніж їхній господар, я в підсумку здався.
То що мені робити, лікарю? Я починаю свій цирк з того часу, коли, неуповноважений член дислокований у Форт-де-Вінсенс, я відганяв нудьгу, ходячи щовечора бігати, нічого не ївши чи майже за вечерею? Тонкий сірник, яким я став (8,5 кг, спланований за півтора роки), було страшно бачити. "Поплатіть мені за цього худого хлопця, він не той чоловік, кого я зустрів", протестував мій партнер, який, тим не менше, став дружиною.
> Я ВАЖАЮ, ЩОБ НЕ ПОВИНУТИ
Правда в тому, що зараз я відчуваю себе менш схильним до боротьби Проти кількох зайвих кілограмів мені довелося битись лобовою черговою боротьбою, немислимою для гурмана мого роду: чинити опір смачним маленьким стравам, приготованим з любов’ю моєю дорогою і ніжною. Відмовитися від шоколадних цукерок настільки смачних, наскільки вони калорійні, TUC®, арахісу та грецького узо? Скоріше перестань базікати і ховати себе, ніж позбавляти себе, чого я ніколи не знав і не хотів робити у своєму житті !
Очевидно, що коли апетит сильний, хлопець скаче менше, і роки йдуть ... Ви повинні знати, як бути хорошим гравцем, і прийняти прибуття в силу нового, невідомого супутника подорожі: "стійке відбиття". Що це за помилка? Щось, що, на мій подив, не обов’язково означає для мене шкоду.
Зрештою, 66 або 67 кг проти 63 у мої найкращі роки, Що це принципово змінює? Поки моя тушка продовжує почувати себе комфортно в джинсах розміром 38 - було б глупо викидати весь гардероб - а опуклості залишатися поза домом - з тими, це не підлягає обговоренню - честь безпечна.
> Я ДУЖЕ ДУЖО В СВОЄМУ ЗАБАГАТО КІЛОСІ
Насправді, я повинен це визнати: у довгостроковій перспективі мене опухає відчуття, ніби я повинен бути набряклим, як м’яч. Це дозволить спокійно сміятись спортсменам вихідних та неконкурентам, але коли у вас годинник у крові, полювання на грами є необхідністю. "Кілограм занадто - це кілька хвилин, втрачених в марафоні", - часто говорять фахівці. Польові випробування та затвердження !
Багато років я робив це пріоритетом. Але, як і змагання, я починаю повільно битися з cojones - 17 років, це починає робити добре, - тепер віддаю перевагу далеко довгим гірським відпусткам без мого прикутого ока на годиннику, це не кілька кілограмів у раба, що перетвориться моє існування з ніг на голову. А крім того, це дама, яка страшенно в захваті !
Давайте, ось щось вас заспокоїть, якщо ви потрапили в таку ж ситуацію але не вдається зняти провину цього незворотного набору ваги: велике американське дослідження, розпочате в 1991 році, яке все ще триває і в якому проходять 120 000 бігунів, вже дало кілька цінних уроків. Як і той факт, що бігуни набирають в середньому 1,5 кг кожні 10 років.
Звинуватити це в шкідливій їжі? Навіть не ! Здавалося б, це перш за все фізіологічне. Це менше середнього показника для населення, але воно все ще становить +5 кг у віці від 20 до 50 років. Тож продуктивність, яка зменшується з віком, вдвічі нормальніша! Таке полегшення ?