Схуднути без цукру Як схуднути негайно без цукру! 12 кг за 12 місяців
Втрата ваги без цукру має багато переваг і працює, не голодуючи вас.
Всюди цукор, будь то ложка в каву вранці, хрусткі мюслі на сніданок, мішок на робочому місці або щоденний безалкогольний напій.
Доданий цукор, чи змішуємо ми його самі в чаї, каві чи тому подібному, а також промисловий цукор, який додається до продуктів, у яких ми цього довго не очікували, створює округлі животи і робить нас хворими.
Останнім часом у мене навіть у руках була суміш спецій з цукром! Важко повірити!
Пам’ятка:
Ми вживаємо в середньому 90-100г вільного цукру на день, і більшу його частину ми поглинаємо непомітно.
Це абсолютно непотрібно 146000 калорій на рік і 19 кг жиру, який можна або наростити, або навіть заощадити.
Цукор вже не є продуктом, який використовується лише для випічки.
Він міститься в інтенсивно оброблених продуктах, поряд з іншими підсолоджувачами, а в харчовій промисловості має радше зручність, а не смак.
Але ми стаємо дедалі більше "Викрито", це означає потрапляння під дію цієї речовини, що призводить до того, що ми несвідомо поглинаємо набагато більше, ніж насправді хочемо!
Худніть без цукру без дієти!
Життя без цукру - це не дієта, тому що ви не відмовитесь від жодної основної їжі і не будете споживати надмірну кількість лише одного макроелемента, як це, наприклад, має місце при білкових дієтах.
Багато дієт вимагають дотримання обмежень, які або обмежують кількість калорій, яку ви можете їсти, що часто і швидко призводить до одного Ефект Джоджо веде.
Ви ризикуєте прийняти інші дієти Дефіцит мікроелементів отримати. Це означає, що ви приймаєте занадто мало вітамінів або мінералів одного типу протягом тривалого періоду часу, що може вплинути на ваше здоров’я.
Тим не менш, ви отримаєте відчуття, які продукти насправді були створені для нас (від природи), а які - для виробництва прибутку.
Звичайно, є продукти, які дуже природним чином а також є деякі оброблені продукти, які не містять цукру. З часом ви навчитеся їх розпізнавати і розуміти, що для вас добре.
Дієта без цукру - це вживання основних продуктів, самостійне приготування їжі та знайомство з усім чудовим природним продуктом.
Схуднути без цукру
Звичайно, приємно і приємно чути, що щось працює, але причини, за допомогою яких ця дієта допомагає схуднути, а також робить стійкий внесок у підтримку ваги, дуже цікаві.
Найпростіша причина, яку всі розуміють, - це те, що ти є Дефіцит калорій матимемо.
Але не тим, що менше їсте або доводиться переставляти їжу. Це працює набагато тонше і починається навмисно, але повільно, що ви спочатку значно зменшуєте основне джерело цукру зі свого раціону, що насправді є зайвим.
У більшості випадків це так Безалкогольні напої, газована вода та розбавлені соки.
Зразок розрахунку:
Припустимо, ви щодня п'єте пляшку лимонного холодного чаю об'ємом 500 мл. Ця пляшка містить не тільки 40 грамів цукру та 175 кілокалорій, але і НІЯКОГО інші корисні речовини для вашого організму.
Так, у ньому є трохи кофеїну/чаю, що робить холодний чай несприятливим напоєм для дітей і додають трохи аскорбінової кислоти (вітамін С), але це все.
Тож якщо ви випивали пляшку холодного чаю 5 разів на тиждень і просто більше цього не робите, ви економите на цьому Тиждень 875 кілокалорій a.
Вони є в Місяць 3900 калорій і це еквівалентно майже двом дням енергії, необхідним середньому дорослому чоловікові.
Але розрахунок йде ще далі, тому що ім Рік - 46 600 кілокалорій. Ця кількість енергії відповідає 6,5 кілограма ваги тіла.
Отже, просто пропустивши холодний чай, якщо ви пили його 5 разів на тиждень (або інший безалкогольний напій), ви теоретично можете 6,5 кілограмів втратити вагу тіла. Не піднімаючи пальця в прямому розумінні цього слова!