Схуднути без дієти, д-р Апфельдорфер з Line Coaching відповідає на наші запитання
Знаєте, дуже часто нас цікавлять методи схуднення в моді. Ми хотіли зробити Огляди лінійного коучингу, метод якого обіцянка - схуднути без дієти. Він є одним із двох лікарів, які стоять за цим методом, Жерар Апфельдорфер, який відповідає на наші запитання.
Ще один метод схуднення ?
Ми вже розповідали вам про "Comme J'aime", метод Дюкана, спостерігачів за вагою тощо. Щоразу, які б методи схуднення не пропонувались, це завжди було питання дієти, а іноді і спорту. Завжди йшлося про схуднення за допомогою контролю їжі, і як тільки ви знову почали їсти, кілограми поверталися з невеликим бонусом.
Лінійний тренінг виглядає інакше. Йдеться про схуднення без дієти, навчившись розпізнавати потреби свого тіла, набувати нових харчових звичок, отримуючи користь від психологічної, харчової та спортивної підтримки.
За цим методом, два лікарі: д-р Жерар Апфельдорфер та д-р Жан-Філіпп Цермати.
Ми хотіли знати, що стоїть за цим методом і що ми можемо від нього очікувати. Тому Жерар Апфельдорфер відповідав на наші запитання без мови дерева, і це досить рідко, щоб це відзначити.
Line Coaching що це таке ?
MGT: Чи можете ви розповісти нам трохи більше про ваш метод? Ви пропонуєте схуднути без дієти, як це можливо ?
Жерар Апфельдрофер: Питання скоріше було б: чи справді можна схуднути назавжди дієтами? Сьогодні міжнародні дослідження, що вимірюють ефективність дієт, дуже чітко показують, що приблизно 90% людей, які харчуються дієтою, повертають втрачену вагу і, як правило, більше, ніж втратили вагу. Тому ми повинні запропонувати альтернативу дієтам, і це те, що ми робимо.
Наш підхід дозволяє заново відкрити харчові відчуття голоду, ситості, а також здатність прислухатися до конкретних апетитів, що дає можливість знову стати тим, кого ми називаємо інтуїтивно споживаним їжею. Недавні дослідження показали, що люди, які інтуїтивно їдять, мають менше проблем із вагою, ніж ті, хто прагне контролювати свою харчову поведінку.
Звичайно, у нашій програмі мова йде про усунення всіх перешкод, які заважають нам слухати наші харчові відчуття та поважати їх, будь то демонізація певних особливо популярних продуктів харчування чи навіть здорове харчування. Відповідь на його емоції.
MGT: Яка різниця між вашим методом і методом, який, зрештою, пропонує менше їсти? ?
Г.А .: Ви страждаєте ожирінням, тому що їсте занадто багато відповідно до своїх потреб, а щоб схуднути, їжте менше. Але є велика різниця між тим, щоб менше їсти, тому що ви слухаєте свої харчові відчуття або тому, що намагаєтеся контролювати і стримувати свої бажання.
У першому випадку існує не позбавлення, а повага до свого тіла. Ми даємо своєму тілу те, про що воно просить, не більше і не менше. Навпаки, намагання контролювати свій раціон, позбавляючи себе того, що ти любиш, є причиною різних порушень харчової поведінки, чергування моментів контролю та моментів втрати контролю.
Тому наш підхід призводить до того, щоб менше їсти, їсти те, що нам подобається, насолоджуватися, слухати повідомлення нашого тіла, і ми ні в якому разі не боремося із собою.
Як це працює ?
MGT: Як тривають подальші дії? Частота, хто контакт, яка їх підготовка, які питання задаються тощо. ?
GA: Людина, яка запускає програму, починає з заповнення анкети, яка визначатиме різні кроки, які вони будуть виконувати. Потім йому пропонують різні вправи. Наприклад, харчові вправи, спрямовані на те, щоб наново відкрити відчуття голоду, відчуття ситості. Інші вправи спрямовані на демонізування продуктів, які людина вважає «жирними», і показують їй, що вони можуть їсти їх без проблем, як і люди, яким не потрібно турбуватися про свою вагу. Нарешті, якщо людина є любителем емоцій, різні вправи, засновані на так званих підходах когнітивно-поведінкової терапії третьої хвилі, дозволять їй підвищити свою емоційну толерантність і не їсти надмірно перед психологічними та емоційними труднощами.
Тренери, усі клінічні психологи, доступні для користувачів Інтернету, які роблять програму, електронною поштою чи телефоном. Також організовуються різні чати, щоб кожен міг задати питання, які їх турбують.
Багато питань стосуються харчової поведінки, факторів, що призводять до примусу, організації прийому їжі тощо ... Звичайно, всі запитання вітаються, і ми робимо все можливе, щоб на них відповісти.
Жан-Філіп Цермати та Жерар Апфельдорфер - вони справді присутні ?
MGT: Яка роль Жана-Філіппа Цермати та Жерара Апфельдорфера у компанії Line Coaching ?
GA: Жан-Філіп Церматі та Жерар Апфельдорфер розробили програму LineCoaching. Вони стають доступними для користувачів Інтернету, які роблять програму під час щотижневих чатів, і запитання можна задати електронною поштою. Вони також контролюють тренерів та розвиток онлайн-програми.
Вони є зацікавленими сторонами в суспільстві як міноритарні акціонери.
MGT: Ваш метод заснований на методі GROS та дослідженнях. Чи можна отримати ті самі результати, що і при подальшому спостереженні професіонала, навченого ОПТОМ ?
GA: Інтернет-терапія зараз широко поширена у світі, і обговорюються різні теми: терапія депресії або стресу, терапія сприяння сну і, звичайно, терапія, орієнтована на харчову поведінку та проблеми з вагою. Численні наукові дослідження дозволили оцінити онлайн-терапію та порівняти їх результати з результатами терапії в режимі реального часу, яку проводять професіонали. Більшість цих досліджень показують, що терапія в Інтернеті нарівні з реальними професіоналами. Щодо LineCoaching, у нас ще немає порівняльного дослідження. Але ми віримо, що і тут ми маємо подібні результати.
Скільки фунтів ми можемо втратити за короткий та довгостроковий період ?
MGT: Скільки кілограмів ваші клієнти втрачають в середньому ?
Г.А .: Я не можу відповісти на це запитання, яке, так чи інакше, має сенс лише стосовно рівня надмірної ваги людини. Наш метод дає змогу досягти рівноважної ваги і там стабілізуватися, але не дозволяє опуститися нижче цієї рівноважної ваги, що можна зробити лише шляхом депривації та постійного контролю. Так багато людей виявляють, що вони худнуть, але не настільки, як спочатку сподівалися. Багато разів люди з надмірною вагою прагнуть до ідеальної ваги, яку нав'язують мода та ЗМІ, що насправді нереально. Отже, ми повинні мати можливість прийняти вагу, яку нам накладає наша біологія та наша особиста історія, а не прагнути бути худшими за життя.
MGT: Які довгострокові результати (2/3/4 або 5 років) ?
Г.А .: У нас поки що недостатньо перспективи, щоб мати можливість повністю відповісти на ваше запитання. У контексті первинних аналізів, якщо середня втрата ваги (близько 2 кг на місяць) нижча, ніж у випадку дієти, ми отримуємо набагато кращу стабілізацію після цієї програми харчової реабілітації, приблизно 80% на передплатники програми, які відповіли на опитування через два і більше років після виходу з програми. Незабаром ми отримаємо результати клінічного дослідження на цю тему, розпочатого з CHRU Лілля та Реймса.
MGT: Мета - схуднути назавжди або знайти спокійні стосунки з їжею? ?
Г.А .: Обидва, звичайно! Нам не здається можливим схуднути стійким способом, якщо ми не відновимо безтурботних стосунків зі своєю їжею.
Чи можете ви схуднути без дієти, коли ви страждаєте ожирінням, або вам доводиться проходити операцію для схуднення? ?
MGT: Коли людина страждає ожирінням, ми знаємо, що йому буде дуже важко схуднути, а як щодо вашого методу в цьому випадку? На що вона може сподіватися в плані схуднення ?
Г.А .: Наш метод, звичайно, призначений для людей із надмірною вагою або у стані ожиріння. І це правда, що схуднути ніколи непросто. Що ще складніше - не повернути втрачену вагу. І це те, до чого ми прагнемо.
MGT: Чи прийняли б ви дуже ожирілого клієнта (наприклад, 150/180 кілограмів) і що б ви могли йому запропонувати? ?
Г.А .: У разі дуже важкого ожиріння може знадобитися вдатися до баріатричної хірургії. У цих випадках може бути цікавим зробити програму Line Coaching як супровід, як підготовчий захід. Після операції може також бути цікавим зробити програму відновлення дієти якомога задовільнішою. Наш підхід повністю доповнює такий випадок хірургічного втручання, проте він не є достатнім доглядом за цими людьми.
Кожен може дотримуватися методу схуднення чи ні ?
MGT: Ви коли-небудь відмовляєте клієнтам і чому ?
Скільки коштує Line Coaching ?
Mgt: Нарешті, скільки коштує ваш метод ?
GA: Наша онлайн-програма доступна від 19 євро на місяць. Це персоналізована програма, яка включає поїздку на вивчення їжі та фітнес-подорож. Учасники програми Linecoaching можуть у будь-який час зв’язатися з тренерами-психологами та дієтологами електронною поштою, вони також мають доступ до чатів із експертами програми та тренерами. Існують також варіанти підписки від 39 євро на місяць, які включають регулярні телефонні розмови з тренерами.
Наша думка про Line Coaching
Зрештою дуже складно дати висновок щодо коучингу. Що ми можемо сказати, це те цей метод заснований на роботі GROS (Група роздумів про ожиріння та надмірну вагу) яка існує вже багато років. Звичайно, це компанія, яка займається маркетингом, щоб залучити клієнтів. Якщо гасло Line Coaching звучить так: "схуднути стійко, знаходячи спокійне відношення до їжі" (ми не говоримо про дієту), ми знаходимо трохи нижче: "Простий та ефективний метод схуднення без дієти" (сильний маркетинг аргумент).
Ми з нетерпінням чекаємо результатів досліджень, які, здається, були розпочаті, щоб знати, чи дає цей метод хороші результати., якщо він надійний і особливо для кого призначений: люди, які схуднуть на кілька кілограмів, люди із невеликою надмірною вагою або ожиріння.