Схуднути без ефекту йо-йо Це те, як ви зберігаєте свій успіх
Більше коливань ваги немає
Ваш план був таким блискучим: у вас є три-чотири тижні після Нового року радикально обмежив калорії, Повний газ на тренуванні - і чуй, у вас було тіло своєї мрії! Але як тільки ви знову нормально їли і перемикали передачі під час тренувань, неприємні ручки любові знову поклали вас на живіт, стегна та ко - можливо, навіть у більшій кількості, ніж до ваших Краш дієта?! Гарне дерьмо. Це не повинно бути: тут ви можете дізнатися, як Схуднути без ефекту йо-йо працює, а ти свій Тримайте фігуру назавжди може!
Пастка для схуднення: який насправді ефект йо-йо?
Але це ще не все: адже ваше тіло не знає, як довго ви додаєте до нього менше калорій, якщо він накопичує запаси свого тіла тим більше. Означає: в якийсь момент на вагах нічого не вийде. І як реагує більшість з нас?! Точно, зменшіть калорії ще більше. Тоді втрата ваги знову запрацює, принаймні тимчасово. Як тільки ви досягнете цільової ваги і знову почнете нормально харчуватися, ви це зробите збільшення в найкоротші терміни, тому що твій Обмін речовин все ще триває на задньому пальнику. Але це ще не все: після дієти ви часто навіть важите більше, ніж раніше, оскільки ваше тіло приватне Надзвичайна програма диски та як запобіжний захід ще кілька жирових відкладень наростає - хто знає, коли вам захочеться знову робити таку голодну дієту!
Здорово худніть без ефекту йо-йо: як можна уникнути ефекту йо-йо?
Наведений вище сценарій жахів не обов’язково повинен бути - якщо ви пам’ятаєте кілька речей, ви це візьмете тривалий період і тримайте свою фігуру. Для вашого здоров'я так чи інакше набагато краще!
Швидко схудніть без ефекту йо-йо: неможливість?
Зараз ви задаєтеся питанням, чи не можна все-таки швидко скинути кілька кілограмів і це Ефект Джоджо втекти все одно ?! Ну, якщо ви довго-довго їсте дуже дисципліновано, займаєтеся багатьма видами спорту, щоб ваш метаболізм знову йшов і надзвичайно повільно підвищували калорії Теоретично уникнути ефекту йо-йо і, можливо, знову набере лише кілька кілограмів - але на практиці це трапляється рідко. Ось чому я раджу вам: обов’язково посідайте місце реалістичний період схуднення, щоб ваш метаболізм спочатку не сповільнювався. Реалістичний - один Втрата ваги від 300 до 500 грамів на тиждень. Хоча це означає, що ви не дійдете до свого тіла мрії через два тижні, але ви досягнете постійний Бути успішним. Краще, чи не так?!
Чи є у вас якісь поради щодо цього Схуднути без ефекту йо-йо?