Схуднути без поганого настрою Кето-дієта
Ммммм, смачно! Втрата ваги може бути навіть (майже) цікавою ...
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
«Так, той, що з беконом!» - кричать колеги, коли справа стосується кетогенної дієти. Отже, перш за все: так, ви можете їсти бекон за допомогою цієї дієти. АЛЕ: У помірних кількостях!
Більшість людей пов’язують гори м’яса з кето-дієтою, яку дозволяється вживати. Але це не зовсім вірно: прихильники цієї дієти точно не радять їсти тваринний білок без кінця.
Багато зелених овочів!
Рекомендуються рослинні олії з високою часткою жирних кислот омега-3, такі як лляна олія, ріпакова олія та конопляна олія, а також кокосовий жир незайманого типу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зелені овочі - у верхній частині меню. В якості гарніру дозволяються сир, яйця та горіхи. Авокадо, оселедець, сардини та горіхи макадамії також дуже часто потрапляють на тарілку.
Турбо для спалювання жиру
До речі, говорять про кетогенну дієту, оскільки організм переходить на так званий кетоз, відмовляючись від вуглеводів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Потім печінка утворює замінник глюкози з жиру, кетонів або кетонових тіл. Тому її ще називають кетогенною дієтою.
Жир робить вас щасливими!
Різниця з низьким вмістом вуглеводів: Ще більше підкреслюється, що ви повинні їсти якомога більше корисних жирів та білків. Тільки так можна почуватися ситим і щасливим.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Однак цей ефект настає лише через кілька днів - після цього ви будете винагороджені гарним настроєм та припливом енергії.
Також важливо, щоб між ними був «День шахраїв», щоб ваше тіло не звикло до низького споживання енергії.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie