Схуднути, більше не їсти (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Я тиждень їв тости і кренделі на обід
з полудня я нічого не їм і щодня роблю тренування
14 відповідей
Це не принесе тобі ніякої користі.
Звичайно, голодуючі худі моделі мають лише обмежений "успіх" при нульовому харчуванні, оскільки є багато води, що втрачається, оскільки вони часто нічого не п'ють, щоб бути готовими до вистави, але після цього сувора дієта також дотримується досить добре залишитися. Якби це була ваша основна ідея.
В основному, все полягає в дефіциті калорій - тобто їжте менше, ніж ви вживаєте - A B E R достатньо, щоб підтримувати метаболізм і не дозволяти організму переходити в економний режим. Інакше процес схуднення застоюється або навіть не відбудеться.
Наприклад, ви можете зробити кілька хрускіт відразу після вставання, кілька так само, як ви відчуваєте, що можете робити це вранці, тоді ви автоматично більше прокидаєтесь і говорите своєму тілу "привіт, працюйте", після цього на сніданок ви заповнюєте запаси, які ваше тіло має за ніч Вживаними називають вуглеводи/цукор (так, насправді для схуднення), наприклад рука вівсянки з кокосовим молоком і рука ягід або цільнозернових скибочок з авокадо або нежирною індичкою, із зеленим чаєм тощо
В обідній час, якщо у вас немає фізично вимогливої роботи, щось легке - супи, салати тощо (звичайно, без жирної заправки, але оцтова олія або щось інше)
Перекус перед тренуванням, банан, жменька мікстури або подібне (несолодке)
а після тренування/вечора ви поповнюєте білки та короткі ланцюги Х-х. Іншими словами, білковий коктейль і рука рису з омлетом або чимось подібним
Сподіваюся, що я вам допоміг
Ви хочете захворіти і схуднути? Бо саме так ти захворієш і стане товстим.
Ожиріння, пов’язане з дієтою, насправді є одним дефектзахворювання. Це виникає внаслідок порушення обміну речовин, яке, в свою чергу, виникає через те, що їжа вже не постачає всіх життєво важливих речовин, які потрібні організму.
Ви їсте тільки тости та кренделі. Це екстрактні борошняні вироби, тобто чистий крохмаль. Для їх переробки організм потребує вітамінів групи В, які практично не містяться в продуктах харчування. Ваша дієта призводить до значного дефіциту вітаміну B. Вітамін В необхідний усім у мітохондріях клітин, щоб набирати енергію, і він більше не працює належним чином при такому недоїданні. Власне кажучи, у кожній клітині вашого організму спостерігаються масивні порушення обміну речовин. Ви їх не відчуваєте, вони також не болять, але вони мають наслідки для органів, які в результаті швидко розвивають розлади. Залежно від того, яка область уражена, також патологічне ожиріння. Ви помітите це, коли закінчите недоїдання (а вам доведеться це в якийсь момент) у вигляді ефекту йо-йо.
Якщо у вас надмірна вага, вам доведеться усунути основні причини, і вони ніколи не мають «занадто багато калорій» або «занадто багато їжі».
Якщо у вас немає зайвої ваги і ви просто хочете бути худішою, ніж задумана для вас природа, це не спрацює, і кожна спроба змусити це дієтами наближає вас до хвороб та ожиріння.