Схуднути, будь ласка, їжте багато!
Через це нормально їсти більше, щоб схуднути
Їжте скільки завгодно і одночасно худніть: це звучить як сон. Американські дослідники дійшли такого висновку, відстежуючи харчові звички людей протягом року. Це працює до тих пір, поки ви пам’ятаєте про важливий момент.
Правильні продукти
Для дослідження дослідники подавали різні страви різних розмірів добровольцям. Як і слід було очікувати, люди, у яких на тарілці була більша порція, їли так само, як і ті, у кого менша порція. Врешті-решт, друга група з’їла на 75 відсотків більше норми, а тому споживала в середньому на 27 відсотків більше калорій.
Однак третину учасників протягом року вчили їсти лише здорову їжу. Результат дослідження: Ті, хто їв невеликі нездорові порції, набирали вагу. Ті, хто їв великі здорові порції, худнули. Отже, це означає, що нам не потрібно скорочувати порції навпіл, нам слід лише переконатися, що вони здорові та збалансовані. Багато овочів і низькокалорійне м’ясо, таке як курка, є ідеальним поєднанням.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie