Схуднути Ці аромати допоможуть
Запах грейпфрута, апельсина або лимона уповільнює апетит.
Струнка від задоволення. Як не потрібно обходитися ні з чим і все одно не набирати вагу. Найкращі тонкі чаї та ароматичні аромати.
Понюхайте себе стрункою. Зимові аромати для схуднення:
м'ята перцева
Особливо ефективний для зменшення апетиту та придушення почуття голоду. Ось як це працює: Покладіть дві-три краплі ефірного ароматичного масла на хустку і кожні дві години нюхайте його. Також добре: пийте м’ятний чай між їжею!
Цитрусові запахи
Апельсин, лимон або грейпфрут змушують наше тіло виробляти більше гормонів щастя (наприклад, закоханість). А хто закоханий, той менше їсть. Найкраще наливати аромамасла в аромалампу!
ваніль
Це найпопулярніший аромат під час Адвенту. Має ефект, що покращує настрій, і запобігає тязі. Хитрість: запаліть ванільну ароматичну свічку або нанесіть ванільні духи (наш улюблений: "Un Bois Vanille" від Serge Lutens, 50 мл приблизно 73 євро, тільки в спеціалізованих магазинах)
Легко почуватись добре і залишатися стрункою! Таблиці калорій несексуальні - і навіть не потрібні, якщо ви хочете пережити зиму стрункими та здоровими. "Ви знаєте, що смажена гусак або свинина - це непроста їжа", - пояснюють віденські дієтологи Урсула та Джулія Пабст (www.ernaehrungsinstitut-pabst.at). Тому ви радите: «Уважно слухайте своє тіло. Якщо ви їсте повільно і із задоволенням, це точно вам сигналізує, коли ви ситі ». Вам не потрібно забороняти собі що-небудь робити, але ви можете відчути, що вам потрібен лише невеликий шматочок братвурста, щоб бути ситим, поки ви їсте салати та Вмійте їсти більшу кількість овочів.
Увечері теж не потрібно карати себе. Експерти: «Це завжди залежить від загального споживання енергії протягом дня. Звичайно, погано не їсти нічого протягом дня, а потім ввечері переборщити. Але ті, хто снідає та легкий обід, точно не набере вагу від збалансованої вечері (наприклад, курки, великої кількості овочів та купки коричневого рису) - навіть якщо це основний прийом їжі ".
Ваша нова тонка програма
Трохи всього. Заборони зазвичай мають зворотний ефект. Краще: слухайте себе! Це справді має бути ціла плитка шоколаду чи одного шматочка недостатньо? Все, що вам подобається в помірних кількостях (!), Це добре для вас.
компенсація. Незалежно від гусячої або смаженої свинини: типова зимова їжа, як правило, калорійна. Тонка стратегія: мало м’яса, але багато овочів (таких як червона капуста та квашена капуста)!
Зимові напої. Панч, гарячий шоколад або шнапс забезпечують багато зайвих калорій. Контрзахід: Пийте багато води (позбавляє від голоду). Для тих, хто любить тепле: надихайтеся нашими тонкими чаями!
Будь активним. Кушетні видри набирають вагу легше, ніж ті, хто розбиває пишних вправами. Крім того, помірні фізичні вправи допомагають розвинути краще почуття для свого тіла.
Найкращі жирні чаї
Чай з яблук та шипшини
Рецепт: Спочатку приготуйте 300 мл міцного чаю з кірок шипшини (або використовуйте готову суміш). Потім змішайте 1 ст ложку яблучного оцту, 150 мл яблучного соку, 1 ст ложку меду і 1 ст ложки м’якоті обліпихи (магазин здорової їжі). Ефект: Активує імунні клітини і спалює жир.
Чай з кориці із звіробою
Рецепт: Ошпаріть 30 г висушеної папайї та 1 паличку кориці 250 мл окропу і дайте настоятися 10 хвилин. Видаліть корицю і папайю в пюре. Влийте 200 мл чаю із звіробою і насолоджуйтесь. Ефект: зігріває, активізує спалювання жиру та робить вас щасливими.
Імбирний чай з бузини
Рецепт: Дрібно наріжте 10 г свіжого імбиру, змішайте з 3 ст. Ложками квітки бузини. Залийте його 1/2 л окропу, дайте йому настоятися протягом 5 хвилин і процідіть. Ефект: очищає організм і розсіює застуду.