Схуднути Ці напої підтримують ваш раціон
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Було одне літо, коли я пив лише холодний чай зі смаком персика. Не домашній сорт, а скоріше той, що вийшов з Tetra Pak, де кожен ковток - як цукровий шок. Вживання двох-трьох літрів персикового холодного чаю оцінило нуль для мене, але тоді молоде тіло пробачило вас за це.
Усе виглядає зовсім інакше, як тільки ви досягли двадцятих років, і ви повинні усвідомити, що занадто багато того чи іншого видно - бажано на животі або стегнах. Навіть тоді не слід робити науку з харчування, але трохи уважності - це здорово. Особливо, якщо ви хочете схуднути приблизно на один-три кіло. Окрім їжі, важливу роль відіграють і напої. Наступні напої надзвичайно корисні, якщо ви хочете схуднути. Спойлер: Персиковий холодний чай не входить у комплект!
Дієта: 6 напоїв, які допоможуть вам схуднути
1. Тиха вода
Те, що вода є досить хорошим вибором напою - хочете ви схуднути чи ні - насправді не дивно. Можливо, більш цікавими є причини, чому вода має такий позитивний вплив на наш організм: Перш за все, вона абсолютно не містить калорій. Крім того, вода стримує апетит, особливо коли ви випиваєте велику склянку перед їжею або коли ви думаєте, що вдень голодні. Ті, хто п’є багато води, також посилюють обмін речовин і допомагають ниркам очищати організм.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Газована вода
Коли я справді спраглий, вода все ще мене не задовольняє, і я прагну діоксиду вуглецю. Ви теж знаєте, так? Приємний побічний ефект: газована вода наповнює шлунок, і ви їсте менше - ідеально для всіх, хто хоче схуднути.
Супер здоровий напій для схуднення: чай - але без цукру, будь ласка!
3. Чай
але без цукру, будь ласка! До речі, для схуднення найкраще підходять чорний чай та зелений чай. На додаток до того, що вони, як правило, здорові, кофеїн, який вони містять, підсилює метаболізм. Ми рекомендуємо приблизно дві-три чашки на день.
4. Яблучний оцет
Це не напій, який із задоволенням пили б протягом дня. Тому що: яблучний оцет - це не найважливіший момент з точки зору смаку, кажучи ввічливо. Проте, як кажуть, цей напій має деякі переваги, які також допомагають знизити вагу: він підсилює метаболізм, підтримує травлення та підтримує рівень цукру в крові. Найкраще вранці змішати невелику кількість з водою, закрити очі і швидко випити.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Струси
Заміна всіх прийомів їжі шейками - це не рішення, і обідати або вечеряти у вигляді напою, що замінює їжу, час від часу - це точно не рішення. Купуючи, обов’язково вивчіть інгредієнти та переконайтеся, що порошок для струшування не містить занадто багато цукру, підсолоджувача та інших підсолоджувачів. До речі: такі коктейлі не тільки підходять для схуднення, але й можуть допомогти зберегти вагу.
6. Свіжа імбирна вода
Я найбільший шанувальник імбиру. Поруч зі мною приблизно в половині світу лампочка може зробити багато: крім усього іншого, вона має протизапальну дію, прокидає вас і нагріває метаболізм. Для свіжого імбирного чаю просто залийте гарячою водою кілька смужок нарізаного імбиру. Крім того, імбир також смакує в холодній воді і додає трохи смаку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Само собою зрозуміло, що за допомогою цих напоїв ви не схуднете. Швидше, вони підтримують дієти, але також чудово підходять для не дієт. Банка Фанта час від часу нічого страшного, але загалом бажано попивати переважно несолодкі напої - як ті, що згадані вище. Орієнтовна рекомендація щодо того, скільки ви повинні пити на день: від двох до трьох літрів.