Схуднути Ці п’ять продуктів скидають кілограми
Їжа, яка робить вас худими, а також смаку? Це звучить дуже спокусливо. Чи так це насправді і які смаколики повинні бути на столі відтепер - кваліфікований дієтолог Бернд Кюленберг покаже вам 5 найкращих продуктів для схуднення.
5 місце: гірчиця! Паста містить гарячі інгредієнти, і вони роблять вас стрункими - Бернд Кюлленберг знає: "Ефект схуднення виникає завдяки посиленому кровотоку, який приводить організм в рух". Енергія віддається у вигляді тепла і не зберігається у вигляді жиру. Гірчицю дуже легко внести в повсякденне життя. Він підходить не тільки для вишукування соусів або заправок для салатів, його також можна намазати на сандвічі з ковбасою або сиром.
4 місце: імбир - Будь то чистий, як натуральна гостра спеція або як чай: Сам корінь імбиру майже не містить калорій, а також забезпечує швидше спалювання калорій інших страв. Ви зігріваєтесь - ознака того, що ваш метаболізм починає йти. Для імбирного чаю рекомендується дві-три чашки на день.
3 місце: Зелений чай. Він підходить для розминки в прохолодну пору року, але може по-справжньому освіжити. Просто додайте кілька кубиків льоду і тире лимона - і ви отримаєте смачний холодний чай без додавання цукру, як це є в готових продуктах. Теплий варіант ще ефективніший для схуднення. У будь-якому випадку, зелений чай працює двояко: з одного боку, вважається, що зелений чай пригнічує всмоктування жиру в кишечнику. З іншого боку, він працює через кофеїн, як показує номер 2 у п’ятірці кращих.
2 місце: Кофеїн. Речовина найвідоміша у формі кави, але чорний чай також є хорошою альтернативою для розрідження, оскільки кофеїн посилює спалювання жиру та стимулюючий вплив на обмін речовин.
1 місце: перець чилі. Будь то стручком або порошком - найефективніший з усіх продуктів для схуднення збільшує спалювання калорій приблизно на 15 відсотків після споживання. "Чилі діє завдяки його гарячим речовинам", - також знає дієтолог Кюлленберг. Один-два стручки на день допоможуть вам схуднути.