Схуднути ці продукти, які сприяють хорошому травленню
Його ниркові сполуки сірки є гіпердетоксикаційними, високоочисними та відвертими антисептиками для травного тракту. Цей суперпродукт є головним засобом для очищення печінки, оскільки захищає від токсичних речовин. Це добре знати під час свят !
Він багатий «чарівними» ферментами, які розчиняють скупчення їжі, що застоюються в шлунку і відповідають за дискомфорт у травленні та сприяють засвоєнню білка. За умови, що ви їсте його тільки свіжим.
Це супер їжа для елімінації нирок та імунітету. Він особливо багатий на запори та засоби, що пригнічують апетит, і традиційно використовується для «очищення» травної системи. Зберігайте білий лише у тому випадку, якщо у вас неміцна травна система.
Саме їх вам слід вибрати, якщо ви страждаєте від порушення травлення або дисбактеріозу кишечника (дисбаланс флори). Він також є чудовим джерелом пребіотиків, таким чином "добривом" для хороших бактерій, що містяться в товстій кишці. Невеликий бонус під час курортного сезону: спаржа переочищає і полегшує нудоту.
Це допомагає печінці розщеплювати жир і допомагає кишечнику евакуювати відходи, що виробляються організмом. Крім того, він містить дуже велику кількість антиоксидантів. Але уникайте вживання його в сирому вигляді через ризик харчового отруєння.
Дуже багаті клітковиною та цукром, вони є друзями тих, у кого сповільнене травлення.
Дуже корисна для шлунку і кишечника, спельта також розчиняється у воді, а це означає, що вітаміни, що містяться в ній, швидше надходитимуть до організму.
Це очищувач травлення. Безцінний захисник печінки, кишечника та кишкової флори. Вживайте його дуже свіжим: чим довше він чекає, тим він стає більш волокнистим і гірким. І пам’ятайте, що для приготування супів використовуйте варильну воду.
Багатий білком (більше, ніж деяким м’ясом!), Мигдаль може легко замінити порцію тваринного білка, якщо поєднувати його з бобовими, щоб задовольнити наші потреби в незамінних амінокислотах. Він насичує і не підвищує рівень цукру в крові.
З низьким глікемічним індексом (GI) 39 червона квасоля дозволяє додавати бобові в меню, тим самим приносячи відчуття більш тривалої повноти. Але вони особливо багаті клітковинами, які стимулюють ріст бактеріальної флори товстої кишки.
Вся капуста (цвітна капуста, брюссель, брокколі, капуста) є антиоксидантами та сильно очищує. Вони завантажені захисними елементами для імунітету. Споживаючись у лакто-ферментованій формі (у квашеній капусті), вони виробляють пробіотичні бактерії, найкращих союзників кишкової флори.
Жоден фрукт чи овоч не може скинути цей головний прибиральник. Крім того, важко збагатити вітаміном С. Ми всі повинні споживати його крапельку під час кожного прийому їжі, або на їжу, або на питну воду.
Живіт у вас набряк дуже мало? Ось продукти, які потрібно просувати, щоб зупинити це явище.
Для хорошого здоров’я кишечника необхідний хороший транзит, а також гарний баланс нашого мікробіому (кишкової флори). Ці колонії мікробів, що населяють наш кишечник, надзвичайно важливі для того, щоб перекрити шлях токсикантам. Щоб побалувати їх, ми обираємо продукти, які є переможцями травлення.
Втрата ваги: які продукти вибрати, щоб добре засвоювати ?
Для хорошого здоров’я кишечника необхідний хороший транзит, а також гарний баланс нашої мікробіоти (кишкової флори). Ці колонії мікробів, що населяють наш кишечник, мають надзвичайно важливе значення у перекритті шляху токсинам.
Втрата ваги: як отримувати більше клітковини щодня ?
З’єднайте на тарілці овочі + крохмаль (помідори + лобода; горох + цибуля). Інший варіант - їсти цільнозернові, а не рафіновані. Завжди починайте їжу з маленької миски сирих овочів. Нарешті, додайте трохи насіння у свої фруктові смузі, миски.