Схуднути Ця дієта діє без підрахунку калорій - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ВІДБАЛЮ
Ще одна дієта знаменитостей? Перш ніж помахати рукою: Дієта Даброу варто подивитися, оскільки вона запалює турбо метаболізму і повинна працювати без клопоту з підрахунком калорій!
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Нехай не злякає вас, правда, жахлива обкладинка цієї нової книги про дієти. На ній видно косметичного хірурга Террі Даброу, якого також відзначають як зірку реаліті-телебачення в США, та його дружину Хізер.
Вони вдвох прорвали руку об руку через великі паперові годинники і майже нестерпно посміхаються біля камери.
Слова "Дієта Дубров - інтервальне харчування, щоб схуднути і відчути себе нестаріючим", вивішені над їхніми головами. Між нами: це звучить як наступна непрацездатна дієта знаменитостей, нікому не потрібна.
Але дієта «Дубров» варто подивитися. Пояснюємо тенденцію схуднення.
Періодичне голодування в три фази
Книга дієт потрапила до списку бестселерів Amazon США за кілька тижнів.
Можливо, тому, що з дієтою «Дубров», звичайно, потрібно бути дисциплінованим, але не треба мучитись.
Принцип дуже простий: періодичне голодування поєднується зі зменшенням споживання вуглеводів та фізичних вправ.
Відомо, що це тріо змушує вас худнути, почуватись добре і виглядати однаково.
Але щоб нам ще легше було схуднути, дієта Дубров просто відкидає надмірно жорсткі заборони за борт і має трифазний план, якого кожен із нас може дотримуватися.
Три фази:
1. Червоний килим готовий (два-п’ять днів)
Чергуючи 16 годин голодування та 8 годин їжі, метаболізм слід використовувати для голодування загалом. Алкоголь та вуглеводи (все ще) табу, але перші кілограми вже тануть.
2. Настає літо (за бажанням)
Великий піст розпушується: ви можете вибирати між інтервалами 16: 8 та 12:12. Відтепер у план входять регулярні тренування. Знову дозволяється вживання алкоголю та складних вуглеводів у помірній кількості.
3. дивись гаряче, живучи як людина (за бажанням)
Зараз періодичне голодування планується лише протягом 12 годин п’ять днів на тиждень і 16 годин на день протягом двох днів. Крім того, ви отримуєте обманний день.
Час вирішальний
Звичайно, XXL годинник, по якому авторська пара проходить на обкладинці книги, є символом періодичного посту - а отже, і основних вірувань Террі та Хізер Даброу.
Террі сказав Daily Mail: "Важливо менше, що ви їсте, ніж коли ви це їсте!"