Спеції при вагітності та при годуванні груддю
Поради щодо харчування
Трави та спеції є важливою складовою здорового харчування під час вагітності та годування груддю. Які особливо добре переносяться та які переваги вони можуть мати для вагітних та жінок, які годують груддю.
Остерігайтеся наступних трав під час вагітності
Перш за все: ці речовини не рекомендується застосовувати під час вагітності. Вони містять камфору - і більша її кількість вважається пусковим механізмом для пологів. Але не панікуйте: Ці трави та спеції також безпечні під час вагітності в кількостях, які є звичними для споживання. Однак: Вагітним жінкам слід уникати особливо концентрованих рослинних екстрактів, таких як олії.
- імбир
- кардамон
- гвоздика
- материнка
- кориця
Заспокійливі трави для передчасних пологів
Трави та спеції можуть не тільки викликати передчасні пологи під час вагітності, вони також можуть надавати заспокійливу дію на організм та гальмувати пологи. Довідка, напр.
- валеріана
- хмелю
- Трави Йоханніс
- майоран
- Лимонний бальзам
Харчуватися правильно під час вагітності
Трави забезпечують важливі вітаміни для вагітних та жінок, які годують груддю
Для харчування під час вагітності та годування груддю кулінарні трави можуть запропонувати багато, оскільки при правильному відборі вони надають стимулюючий ефект - і забезпечують великою кількістю вітамінів та мінералів.
- цибуля-лук: Містить багато вітаміну С, магнію та заліза. Дефіцит цих поживних речовин не рідкість під час вагітності. Зелена цибуля має інгібуючу зародки, тонізуючу дію на шлунок та травлення дію.
- Кресс: Містить багато заліза і кальцію. На смак особливо смачний сендвіч.
- кріп: Містить багато кальцію та заліза. Він сприяє сну, знімає метеоризм і має як дезінфікуючий, так і молокоутворюючий ефект. Тому кріп особливо цінний для харчування під час вагітності. Кріп не слід готувати, а навпаки, посипати блюдо в кінці часу приготування.
- Петрушка: багатий захисною речовиною бета-каротином, вітамінами В1, В2, С і Е, а також кальцієм і залізом. Свіжою петрушкою посипають готову страву, заморожують або сушать і готують з нею. Однак грудне вигодовування не повинно бути надто марнотратним, оскільки занадто велика кількість петрушки може перешкоджати виробленню молока.
Лістерія під час вагітності: чи справді бактерії такі небезпечні?
Трави та їх наслідки при грудному вигодовуванні
Подейкують, що часник і цибуля шкодять дитині або роблять молоко неїстівним. Тим, хто дотримується звичної дози, як правило, нема чого боятися. І якщо мама любила час від часу їсти часник під час вагітності, діти знають смак і зазвичай не відкидають грудне молоко, навіть з часниковою ноткою.
Однак дуже чутливі немовлята можуть реагувати на газ або діарею. Якщо ви помітили, що у нього немає дитини або що він не любить пити молоко, слід якомога більше уникати часнику.
Те саме стосується загалом усіх трав та спецій: Якщо ви помітили, що ваша дитина чогось не отримує, слід уникати цього під час годування груддю або використовувати його економно.