Схуднути Ця дієта від Дженніфер Лопес збереже вас молодими і стрункими
Дженніфер Лопес: Ця дієта робить вас стрункими
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Топ у формі в 50? Це не міф, як доводить Дженніфер Лопес. А найкращий? Дієта співака не є неможливою, скоріше вона ґрунтується на здоровому харчуванні та правильному балансі між розумом та бажанням. Тож кожен із нас - навіть задовго до 50-ти - може прокласти шлях до міцного, стрункого тіла, яке оптимально проводить нас по життю.
Схуднути, як Дженніфер Лопес: Ця дієта підтримує 50-річну молодість і стрункість
Навіть якщо очевидно важче підтримувати свою вагу в домашньому офісі - оскільки відстань до холодильника така коротка, і ми їмо більше і в той же час робимо менше фізичних вправ - ми навіть можемо дотримуватися дієти Дженніфер Лопес з мінімумом дисципліни наважитися підійти. Оскільки, на відміну від краш-дієт та уникання калорій, дієта Дж. Ло заснована на збалансованому харчуванні.
1. Дженніфер Лопес п'є багато води
Насправді, крім дієт та спроб схуднення, важливо також пити достатньо. Тому що лише коли організм отримує достатню кількість рідини, він може повноцінно функціонувати. На додаток до стимульованого метаболізму та детоксикаційного, «змивного» ефекту води, він також забезпечує надходження вологи в клітини - так шкіра виглядає твердою та здоровою. Тренер з життя Дженніфер Лопес, Додд Ромеро, повідомляє US Weekly: Дженніфер Лопес випиває мінімум сім келихів на день. Залежно від розміру, маси тіла та активності слід випивати не менше двох літрів на день.
2. Фрукти та овочі домінують у меню Дженніфер Лопес
Це не є великим секретом дієти, і тим не менше багатьом з нас важко дотримуватись цього при схудненні: фрукти та овочі - це ключ до збалансованого харчування - це, в свою чергу, робить вас стрункими і призводить до ваги, про яку мрієте. Отже, половина кожного прийому їжі повинна складатися з овочів і бути заповненою цілими, складними вуглеводами або білками. Дженніфер Лопес повинна віддавати перевагу брокколі, кабачкам, перцю та капусті, повідомляє журнал People. Співак звертає увагу на регіональну органічну якість, щоб харчуватися якомога чистіше.
3. Готові страви? Не з Дж. Ло!
Чистий підхід до харчування вже підказує: Дженніфер Лопес обходиться без готових страв. Піца з духовкою, але також і готові овочеві фрі, настільки ж рідкісні на її тарілці, як і чіпси - звичайно, адже такі готові страви часто містять багато цукру та інших нездорових добавок. Дженніфер Лопес робить виняток лише з білковим порошком: співачка підтримує нарощування м’язів на додаток до здорового вживання нежирного м’яса та риби, а також корисних жирів з горіхів тощо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Дженніфер Лопес дотримується своїх принципів і в ресторані
Гарантія найпростішого способу підтримувати здорове харчування? Є ще готувати самостійно. Але іноді зустрічається ніч побачень або вечір із друзями. Але це не означає, що Дженніфер Лопес тоді викидає всі свої принципи за борт - це ускладнює довгострокове постійне перебування вдома. Дженніфер Лопес сказала журналу Hello Magazine: «У більшості ресторанів є здорові страви, тому я вибираю з пунктів меню, які відповідають моєму стилю життя. Потім я їжу салат або рибу з овочами і переконуюсь, що пию достатньо під час їжі ".
5. Баланс є ключовим - для Дженніфер Лопес теж
Це правило також допомагає дотримуватися здорової дієти в довгостроковій перспективі: Ви повинні час від часу пригощатись чимось. Тому що тоді бажання нерозумного не може стати таким великим, щоб ти слабким вечором навалив на свою тарілку цілу вантаж нездорової їжі. “Я все ще їжу деякі продукти, які я так люблю, але в помірних кількостях. Я собі нічого не забороняю », - сказала Дженніфер Лопес People. Це захищає від сумління, яке по-своєму нездорове, і одночасно запобігає тязі. Улюблениця Дженніфер Лопес, яку зрадив її партнер Алекс Родрігес? Шоколадне чіпсове морозиво. Приємно бачити, що навіть суперзірки - це лише люди.