Схуднути для шкільних поїздок (здоров’я, тіло, вага)
Я лечу з класом наступного року: мінус 10 кг на початку липня, безумовно, має бути здійсненним, але як ?
1 відповідь
Втрата 10 кг за 8 місяців повинна бути можливою. Найкраще зменшити споживання калорій. Ви можете напр. Наприклад, якщо пропустити солодощі або, принаймні, зменшити їх і замінити колу та газовану воду водою, чаєм або соковими шприцами, ви заощадите багато калорій. І тоді вам все одно доведеться рухатися. Якщо ви не можете змусити себе займатися фізичними вправами, ви можете просто включити більше фізичних вправ у повсякденне життя: підніматися сходами замість підйомників чи ескалаторів, їхати на велосипеді замість автобуса, раніше виходити з однієї станції, а решта гуляти, гуляти. бажаю вам успіху!
подібні запитання
Привіт люди, я абсолютно повинен скинути щонайменше 10 кг, і це за 2 ТИЖНІ! Tall Я зріст 1,85 м і важу 93 кг. Буду вдячний, якщо ви відповісте!:)
хотіли б знати, скільки кілограмів можна схуднути, якщо робити схуднення під час сну протягом 4 місяців? Літайте до Іспанії в липні і хотіли б скинути 10-15 кг. Спасибі заздалегідь
Я планую скинути 30 кг до дня народження, тобто грудня. Чи можливо це за 8 місяців із здоровим харчуванням та невеликим спортом і чи це також "здорово"
Чи можливо 20 кг за 3 місяці з низьким вмістом вуглеводів та спортом із жорсткою вагою близько 130 кг? (Я взяв останні 10 всього за 2-3 місяці)
При зрості 174 і вазі 65 кг я хотів би схуднути на 10 кг, але скільки ккал я можу споживати і скільки фізичних вправ на тиждень?