Схуднути до 10 кілограмів за 13 днів з дієтою космонавтів - вид

Незалежно від того, це FdH (“Їжте наполовину”) або соковий засіб, ми всі пройшли принаймні одну дієту. Особливо безпосередньо перед святами. Для тих, кому не вдається досягти успіху, ця дієта приносить нову надію.

космонавтів

Що таке дієта космонавтів?

Не хвилюйтеся, ця дієта не покладається на рідку їжу, навіть якщо сама назва це передбачає. Не обов’язково їсти супи та страви з тюбиків. Ця дієта отримала свою назву, тому що протягом 13 днів ви повинні відмовитися від великої кількості їжі, як космонавт, який плаває в космосі.

Ця дієта не нова. На початку 60-х років була розроблена харчова програма для космонавтів, щоб вони втрачали якомога менше м'язової маси під час тривалої подорожі в космосі при надзвичайно обмежених фізичних навантаженнях. Вони отримували лише багату білками їжу, вуглеводи - табу. Як позитивний побічний ефект виявилося, що жир розщеплюється, а стан кишечника покращується.

Як діє дієта космонавтів?

Принцип харчування дуже простий: відмова від клітковини та вуглеводів, таких як хліб, зерно, цукор та макарони, змушує організм витягувати відсутні енергію з жирових клітин. Це означає, що жирові відкладення зменшуються, але м’язова маса залишається. На дієті космонавтів їдять багато м’яса, яєць та молочних продуктів. Однак на м’язову масу збільшене споживання білка не впливає. Це помітно на вагах: дієта космонавтів обіцяє схуднення до десяти кілограмів.