Схуднути і пробігти півмарафон
(Фотографія: easy-berlin)
Відгук цього тижня від дживокера, який досяг своєї бігової мети, дуже весело біжить, а глазур на торті схудла.
"Перш за все, ви повинні знати, що я серйозно бігаю лише з серпня 2008 року. Я провів свій перший напівмарафон в 1 х58 в листопаді того ж року в Хуссіньї, де було кілька нерівностей.
У січні 2009 року я розпочав програму напівмарафону Дживок на 1 годину 40 хвилин. Мені його рекомендували друзі.
Тож я купив вимірювач пульсу та mp3-плеєр і ретельно стежив за програмою. .
Там це було для мене справжнім задоволенням! Я обрав стиль рок-музики . Яке щастя! Ми ні про що не дбаємо, у нас вибух під час тренувань.
Сеанси проходять чудово . Після 3 сеансів я був ще більше мотивований і особливо цікавим результатом.
Я пройшов повз інших без зайвих проблем, і вдруге розпочав з останніх, бо встиг трохи рано: 8 тижнів замість 5.
Вирок: 1 год 48 у березні, перегони, включаючи кілька пагорбів, потім 1 год 46 у квітні на рівнині.
Мало того, що я чудово провів час, я ще й покращив свій час більш ніж на 10 хвилин за кілька місяців. Це колосально !
З таким самим задоволенням я повернувся до нього, щоб підготуватися до півфіналу у вересні, де я планую підійти до 1 години 40, тоді до мого першого марафону в жовтні.
Вердикт 1h51: але це не погана робота, тому що 21 км, включаючи 19 в підліску з брудом, коліями, камінням, проїздом у форті зі сходами насправді не було, щоб зробити час.
Я навіть поставив себе перед бігуном, який провів 1h41 в Меці. Я можу сказати, що пів на 1:40 ранку для мене вже не є мрією, але незабаром стане реальністю.
Дякую Дживок !
Остання деталь: я важив 100 кг 2 1/2 роки тому, а зараз я важу 70 кг. Дякую Дживок! "
Про автора
Денис Декайєр - співзасновник Jiwok, фахівець у тренуванні з бігу, бігу, велотренажеру, еліптичного тренажера, бігової доріжки, ходьби, плавання. Знайдіть мене в Google+