Схуднути і вилучити 9 кілограмів цієї зими за допомогою нової лимонної дієти (повне меню)

Багато дієтологів хвалять його властивостями для схуднення, лимон сповнений поживних речовин, здатних атакувати жирові відкладення. В результаті багато людей, які хотіли поліпшити зовнішній вигляд своєї фігури, почали щоранку пити лимонну воду. Якщо ви теж хочете ефективно і стійко схуднути, починайте цю 2-тижневу лимонну дієту, яка може скинути 5 фунтів всього за 14 днів.

Завдяки своєму багатству антиоксидантами лимон захищає ваше тіло від згубного впливу вільних радикалів. Його вітамін С відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи, боротьбі з множинними патологіями, зменшенні ознак старіння та поліпшенні зовнішнього вигляду шкіри. Крім того, цей вітамін знижує рівень кортизолу, гормону, пов’язаного зі стресом, який може бути відповідальним за відчуття значного голоду та значного збільшення ваги.

вилучити

Ви зрозумієте, лимон - це не тільки партнер для схуднення, але і суперпродукт, який гарантує вам залізне здоров’я !

Принципи лимонної дієти

Не хвилюйтеся, лимонна дієта не призначена для того, щоб голодувати або засмучувати вас. Ця дієта базується на щоденному споживанні лимонного соку, що супроводжується різноманітним та збалансованим харчуванням. Дійсно, наукове дослідження показує, що простий факт включення цього фрукта у свій раціон може значно зменшити жир у організмі. У цій 2-тижневій програмі схуднення ви повинні вживати лимон, вичавлений в теплій воді, щоранку за 30 хвилин до сніданку.

Крім того, один день на тиждень буде присвячений виключному споживанню фруктів та овочів. Для цього бажано надавати перевагу продуктам органічного походження, щоб уникнути потрапляння пестицидів та хімічних речовин.

Дозволені продукти:

Протягом цих 14 днів акцент буде зроблений на здоровому харчовому балансі.

Ось список рекомендованих продуктів:

- Фрукти та овочі

- Цільного зерна

- Пісні білки: птиця, біла риба, яйця

- Нежирні сири

- Звичайні йогурти

- бобові (у невеликій кількості)

Їжі, якої слід уникати:

Ця дієта не є обмежувальною, але включає деякі заборони: