Схуднути Їжте замість сну - це синдром нічної їжі
Ви хочете схуднути, але вночі переїдаєте і не можете заснути? Тоді у вас може бути синдром нічного харчування
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вони приходять без попередження, підкрадаються ззаду і змушують нас хитатися до холодильника, як зомбі: нічне запоїння.
Причиною можуть бути алкоголь, стрес на роботі або поганий сон. Якщо ви голодуєте час від часу вночі, ви можете протистояти цьому за допомогою невеликої йоги, вправ на розслаблення та режиму сну.
Таким чином, травлення знову вчиться переходити на «нічний режим» ввечері, і ми вже не голодні.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Набір ваги замість того, щоб схуднути: що таке синдром нічної їжі?
Але деяких людей регулярно приваблює холодильник вночі, як магніт, і вони навіть їдять більше, ніж вдень. Лікарі називають таку поведінку синдромом нічного харчування, або коротко NES.