Схуднути як ангел Як робити вправи; Вікторія; s Секретні моделі - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Ангел "Victoria's Secret" не просто падає з неба - прекрасні моделі нижньої білизни також повинні наполегливо тренуватися для свого тіла. Ми розкриваємо як.
Ви завжди хотіли знати, як моделі Victoria's Secret отримують своє завидне тіло? Хороші гени можуть зіграти свою роль, але кожен з прекрасних ангелів наполегливо тренується, щоб вирізати чудову фігуру в нижній білизні успішного бренду. Ми розкриваємо, як красуні підтримують фізичну форму.
Даутцен Крус
Красива голландка підтримує форму за допомогою так званої гнучкої стрічки. Це латексна стрічка, за допомогою якої можна розробити різноманітні тренування для всього тіла. Гнучка стрічка особливо ефективна для нарощування м’язів, оскільки опір стрічки забезпечує цілеспрямовані силові тренування. Тож, якщо ви хочете пральні машини для прання, як Doutzen Kroes, не варто довго чекати і починати тренування! До речі, це навіть підходить для тих, хто не любить спорт та початківців, оскільки численні варіанти вправ можна легко та індивідуально адаптувати до власних потреб.
Адріана Ліма
Для бразильської красуні ніщо не зрівняється зі стрибками через скакалку. Разом зі своїм особистим тренером Майклом Оладжіде вона неодноразово розмиває свої межі за допомогою простого інструменту для тренувань - і воно того варте! За півгодини ви можете спалити 400 калорій за допомогою мотузки. Оладжіде рекомендує розминку в повільному темпі стрибків протягом 3 хвилин на початку тренування, перш ніж тренуватися в більш швидкому темпі протягом 3 хвилин - потім чергувати дві швидкості знову і знову. Важливо: стрибніть кулями ніг!
Кендіс Свейнпол
Минулого року південноафриканця отримала особливу шану: їй дозволили носити фантастичний бюстгальтер на 10 мільйонів доларів на шоу "Victoria's Secret"! Але як їй отримати завидне тіло, яке вона виставила на показ? Зовсім просто: з розтяжкою! Цей основний тренінг не тільки зміцнює спину - руками, ногами та сідницями також не нехтують. Повторіть кожну вправу від 10 до 15 разів, якщо це можливо, щоб зробити це просте, але ефективне тренування корисним!
Лілі Олдрідж
Цей ангел є шанувальником прекрасного балету, тренування, натхненного класичним балетом. Обіцяно тіло прима-балерини - без необхідності довгих років жорсткого танцювального тренування. Натомість «Балет Прекрасний» фокусується на менш інтенсивних рухах та вправах, які не вимагають напруженої роботи планки. Це тренування спеціально тренує стегна, сідниці, а також м’язи живота і спини. Ballet Beautiful також покращує поставу!
Алессандра Амброзіо
Тренування цієї ікони на подіумі - як і вона - бразильського походження. Капоейра - це назва бойових мистецтв на ваш вибір, яка включає в себе численні танцювальні та акробатичні елементи (такі як сальто, повороти та стрибки), які збільшують фактор задоволення від тренувань. Калорії тануть: за одну годину занять капоейрою спалюється від 600 до 800 калорій.