Схуднути як Роберто Бланко Поп-зірка клянеться цим чудовим здоров’ям квасолі
Оновлено: 02.03.2020 - 09:20
Роберто Бланко втратив дванадцять фунтів за три місяці.
Поп-зірка Роберто Бланко за три місяці схудла на дванадцять кілограмів. Він стверджує, що зробив це, серед іншого, за допомогою квасолі з Індії.
- Зірка "Роберто Бланко" за три місяці схудла на дванадцять кілограмів.
- Кажуть, що квасоля йому допомогла.
- Дізнайтеся тут, чи справді ця квасоля допомагає вам схуднути.
Знову і знову ви можете почути від зірок і зірок, які вживають певну їжу та Тенденційні дієти скинули багато кілограмів. Легенда про Шлагера Роберто Бланко також нещодавно повідомлялася після того, як він втратив дванадцять кілограмів протягом трьох місяців - зі 110 до 98 кілограмів.
Роберто Бланко клянеться гуаром: Отак він харчувався
Згідно з його власними заявами, гуаровий боб з Індії мав би йому допомогти. В інтерв’ю газеті Bild Роберто Бланко пояснює: «Я хотів зважити трохи менше і змінив свій раціон. Секретний наркотик - квасоля з Індії. Я змішую борошно з його серцевини як витяжку з їжі в. Велика кількість клітковини в ньому змушує фунти зникати ". Він також відмовляється від занадто великої кількості вуглеводів, таких як ті, що містяться в білому хлібі, наприклад.
Чи можете ви дійсно схуднути за допомогою квасолі?
Зерно гуару (Cyamopsis tetragonolobus) в основному вирощується в Індії та Пакистані і є бобовим. У Німеччині це найтісніше пов’язано з нашою вітчизняною квасолею та горохом.
Тому що вони в основному містить неперетравну і сильно набрякаючу клітковину, це допомагає схуднути - це Почуття ситості виникає раніше і менше їдять. На додачу до цього, він повинен запобігати надмірному всмоктуванню вуглеводів у кров - так травлення відбувається повільніше.
Однак квасоля швидше за все розглядати як дієтичну добавку, а не як панацею. Дієтолог доктор Енн Флек з Bild-Zeitung: "Цілющих обіцянок немає". Вона також зазначає, що бобові містять так звані лектини. Це пестициди, які захищають рослину від ворогів - але не кожен може їх терпіти. Ось чому бобові зазвичай слід замочувати перед їжею.
Крім того, споживачам не обов’язково відмовлятися від гуару, щоб знизити вагу: "Природа настільки розумна, що ви можете довіряти, що ви також можете отримувати регіональні та сезонні продукти. Квасоля, сочевиця чи горох звідси будуть робити те саме"говорить доктор Флек.
Десять антигіпертензивних продуктів
Кресс як корисна приправа: якщо ви використовуєте трави та спеції, ви можете вдосконалювати страви повністю без кухонної солі. Базилік, коріандр, каррі, імбир, чебрець тощо також є частиною збалансованого харчування. Зокрема, куркума, як кажуть, знижує рівень холестерину і тим самим запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.
Банани містять багато калію і мало натрію і тому є справжнім зміцнювачем серця. Інші види фруктів, такі як яблука та сухофрукти, також є продуктами з високим вмістом калію та з низьким вмістом натрію, і тому вони підходять для здорової для серця дієти.
Існують деякі суперечки щодо того, чи низький рівень вітаміну С в крові сприяє серцевим захворюванням. Цитрусові фрукти, такі як лимони та апельсини, а також інші фрукти, такі як папайя, містять багато вітаміну С. Це повинно зміцнити судини, захистити від окисного стресу та інгібувати засвоєння холестерину.
Листяні овочі, такі як шпинат, містять антиоксиданти, клітковину та корисні жири для захисту артерій. Брокколі також є справжнім цілителем з вітамінами С, Е, калієм, кальцієм і клітковиною - все це важливо для здорового серця.
Чорний шоколад (має бути не менше 70 відсотків какао) містить флавоноїди та інші сполуки на рослинній основі, які позитивно впливають на рівень холестерину. Є один улов: шоколад містить багато цукру та нездорового жиру, саме тому його не слід їсти у великих кількостях. Сире какао - здорова альтернатива.
Кажуть, що жирні кислоти Омега-3 підвищують рівень хорошого холестерину, зменшують запалення в організмі та знижують ризик серцевих захворювань. Морська риба, така як форель, скумбрія, лосось та сардина, містить багато. Хорошими джерелами омега-3 є також насіння, такі як чіа та кунжут.
Часті харчові волокна знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Такі бобові культури, як сочевиця та квасоля, містять багато клітковини, а також цільнозернові продукти, каші, такі як амарант і спельта, фрукти та овочі.
Чорниця багата антиоксидантами, які захищають клітини та судини. Ось чому вони, як кажуть, мають здоровий для серця ефект. Інші ягоди також мають такий ефект.
Часник діє як артеріальний тиск і знижує рівень холестерину і таким чином запобігає серцево-судинним захворюванням.
Горіхи містять корисні жири та клітковину, що робить їх ідеальною частиною здорової для серця дієти.