Схуднути як студент - форум
Обговоріть Втрату ваги як студент Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, я навчаюся у другому семестрі, а тим часом, на жаль, наклав трохи жиру на животі, що мене дуже турбує. Мені 1,85 м і 77
Худнути як студент
Я навчаюся у другому семестрі, а тим часом, на жаль, набрав трохи жир, що дуже мене турбує.
Вагою 1,85 м і 77 кг я спочатку не здаюся важким, але я більше "худий", довгий хлопець - не м'язовий. Тож ти трохи бачиш мій живіт.
Моя проблема:
Я маю їсти в їдальні протягом тижня, і, на жаль, не так багато корисного (окрім салату, який сам по собі мене точно не наповнить).
Вечорами я зазвичай їжу хліб, але зараз я хочу щось змінити від того, що є на хлібі (поки що це більше схоже на салямі тощо).
Я насправді п'ю лише воду, не палю і, в принципі, не вживаю алкоголь. Мій єдиний вид спорту, крім прослуховування екстремальних лекцій, на жаль, обмежується жонглюванням, яким я займаюся вже трохи більше місяця. Я мав би гарний парк для пробіжок позаду будинку, але часу завжди дуже мало.
Моє питання полягає в тому, що ви можете запропонувати за таких обставин. Зокрема, що я можу зробити краще ввечері вдома . тому що в обідній час, як я вже сказав, я навряд чи можу обійти їдальню (але там обмежуюсь мінімальним мінімумом).
На даний момент я також час від часу з’їдаю трохи гризків, але зараз я повністю обходжуся без чіпсів чи подібного. Здебільшого це трохи шоколаду (але лише трохи), інакше це насправді більше йогурту (чи потрібно звертати увагу на що?).
На жаль, я взагалі не знайомий із сферою «схуднення». Раніше я міг (і робив) їсти все, що хотів - і не ставав худішим чи товстішим. На жаль, це зараз змінилося під час мого навчання. А мішкувата сорочка просто вже не так добре виглядає.
Моя мета - точно не худнути як божевільний за 2 тижні. Я теж зараз не зовсім "товста". Було б непогано отримати кілька незначних порад, які можуть допомогти.
Заздалегідь дякую усім, хто хоче мені допомогти!
AW: Худнути як студент
Я також добре худну під час університетського етапу. Ось мої поради.
1. Пристойний сніданок, тоді у вас гідний старт і ви менш голодні на обід. В основному я їжу мюслі з йогуртом та фруктами
2. Якщо ви голодні, візьміть із собою фрукти/овочі до університету
3. Якщо у вас є перерва між лекціями, вийдіть на вулицю і вирушайте на прогулянку. Також приносить ковток свіжого повітря в мозок, і згодом справи в університеті працюють краще
4. Вставте приблизно 15 хв. Спортивних одиниць вранці та ввечері. Йди швидко і принеси щось. Вправи легко знайти в Інтернеті.
5. У їдальні приймайте лише ті речі, які не панірують і не смажать на олії, якщо це можливо.
Я сам люблю їсти салат з сиром/яйцем в їдальні, мені досить насититися.
Коли я переглядаю ваші дані, мені здається, що я повинен звернути на це увагу досить.
AW: Худнути як студент
Перш за все дякую за поради!
Цей сніданок - гарна ідея. Якось я про це не думав. Безумовно, це почне змушувати мене це робити. Поки що я насправді нічого не їв зранку.
Я також подивлюсь, чи можу я взяти з собою в університет яблуко чи щось інше. На жаль, я не такий овоч, але у фруктах є багато хороших речей.
Зазвичай я все одно виходжу між лекціями. Однак жонглювати. Я роблю це кожну вільну хвилину.
Питання, яке я все ще маю: про які «спортивні одиниці» ви маєте на увазі?
AW: Худнути як студент
так, сніданок дуже важливий. Пам’ятайте про це знову і знову, а також запобігайте тязі до їжі протягом дня.
Я мав на увазі невеликі вправи, такі як присідання тощо. Я можу рекомендувати вправи maxxf, є також короткі тренування. Якщо ви робите це двічі на день по 15 хвилин кожна, це не коштує багато часу в індивідуальному порядку, але це також щось приносить.
Жонглювання - це чудово, свіже повітря і фізичні вправи.
AW: Худнути як студент
Добре дякую.
Тоді я буду шукати вправи і нарешті змушу себе приділяти більше уваги чомусь подібному. Заради мого одягу
AW: Худнути як студент
Я також добре худну під час університетського етапу. Ось мої поради.
1. Пристойний сніданок, тоді у вас вдалий старт і ви менш голодні на обід. Зазвичай я їжу крупу з йогуртом та фруктами
2. Якщо ви голодні, візьміть із собою фрукти/овочі до університету
3. Якщо у вас є перерва між лекціями, вийдіть на вулицю і вирушайте на прогулянку. Також приносить ковток свіжого повітря в мозок, і згодом справи в університеті працюють краще
4. Вставте приблизно 15 хв. Спортивних одиниць вранці та ввечері. Йди швидко і принеси щось. Вправи легко знайти в Інтернеті.
5. У їдальні приймайте лише ті речі, які не панірують і не смажать на олії, якщо це можливо.
Я сам люблю їсти салат з сиром/яйцем в їдальні, цього достатньо, щоб наповнити мене.
Коли я переглядаю ваші дані, я думаю, що мені слід звернути на це увагу.
Я відчуваю схуднення під час університетського етапу досить напруженим ... особливо тому, що кожен день побудований по-різному, шкільні дні були різними ... але пункти тут справді хороші. особливо вставте 15-хвилинні тренування. присідання і присідання добре поєднуються з цим, саме так.
Щасти !
AW: Худнути як студент
тож мій план зараз трохи змінився!
Зараз я зранку з’їдаю фрукти (яблуко чи щось інше - якщо часу менше, він приходить зі мною до університету). В обідній час я відносно "вільний", якщо це не зовсім неправильно (тобто я їжу в їдальні, а також іноді банан або салат з ним). До того часу я можу також щось солодке.
Після обіду девіз звучить так: Більше не вуглеводи.
Оскільки я завжди їв хліб увечері і, як правило, не люблю багато речей (особливо овочів тощо), було непросто знайти заміну вечері. Але зараз я дійшов до того, що мені подобається: лососева шинка (тобто "лосось", а не "лосось"), огірок, нежирна ковбаса, сир фета, яйця та трохи спецій.
Спочатку це непросто, але я тим часом «влаштувався». Мій друг вже деякий час робить це дуже успішно (і ще один рівень "більш відвертий" - але я не хочу худнути, б'ючись)