Схуднути Якщо ви приготуєте кварк з цим інгредієнтом, кілограми швидко тануть
Ви хочете розтопити кілограми? Тоді ви повинні додати цей інгредієнт у свій кварк відтепер ...
На майбутнє літо ми відчували, що під час самоізоляції ми купували всі наші улюблені інтернет-магазини порожніми. Сукні, спідниці, бікіні та купальники зібрались у нашому кошику для покупок та знайшли шлях до нашого дому. Поки ми вже потрапляємо в літній настрій з наших чотирьох стін і ледве дочекаємося покращення ситуації і нарешті зможемо знову зустріти своїх коханих на пляжі, наша фігура ще не зовсім там. Треба визнати, що час у карантині не лише дав нам багато часу для покупок в Інтернеті, але і, на жаль, також полінував нас, коли справа стосувалася здорового харчування. Адже заморожена піца готується швидше, ніж домашня їжа. Але якщо ми хочемо досягти фігури, про яку мріємо цього року, нам зараз слід відводити руки від цього і присвятити себе більш здоровим альтернативам. Зараз ми розкриємо, який секретний інгредієнт кварку допомагає нам досягти цього.
Цей інгредієнт сиру допомагає схуднути
Окрім каші та смачного омлету, ми також любимо мати вранці миску з кварком зі смачними фруктами. Чесно кажучи, ми не просто любимо їсти його на сніданок, але й любимо їсти в перервах, коли ми прагнемо чогось солодкого і навмисно не хочемо тягнутися до шоколаду. Насправді нежирний кварк є чудовим джерелом білка і низьким вмістом калорій. Тому його можна їсти частіше, якщо ви хочете схуднути. Але якщо ви хочете довершити це і хочете приборкати апетит, ви можете покластися на секретний інгредієнт і змішати його з ним. Мова йде про лляну олію. Поєднання нежирного кварку та олії - справжній продукт для схуднення. Хоча кварк забезпечує білок, лляна олія наповнена здоровими жирними кислотами омега-3, які сприяють зниженню ваги, зміцнюють серце та зміцнюють імунітет. І те, і інше разом тримає нас ситими в довгостроковій перспективі, щоб не було пристрасті.
Якщо ви хочете випробувати цей диво-дует самостійно, просто візьміть 200 грамів нежирного кварку і змішайте його зі столовою ложкою лляної олії. Ми рекомендуємо цей органічний варіант тут від Alnatura, який можна придбати безпосередньо в упаковці по 6 штук приблизно за 12 євро. Після цього для вашої фантазії та вашого смаку немає меж. Зустріньте сир з фруктами, якщо хочете задовольнити ласун. Якщо вам подобається ситно, додайте замість фруктів зелень. Останній особливо смачний з картоплею піджака як гарніром. А якщо вам хочеться ще простіше, ви можете змішати два інгредієнти разом і насолодитися салатною заправкою. Все ще в настрої для додаткової підказки? Додайте насіння льону до вашої суміші сирної маси та лляної олії. Вони набрякають в шлунково-кишковому тракті, а також насичують протягом довгого часу. На додаток до цього трюку, регулярні фізичні вправи, велика кількість води та загалом здоровий спосіб життя, звичайно, є обов'язковою умовою, якщо ви хочете наблизитись до фігури своєї мрії.
Більше новин про спосіб життя можна знайти тут: