Схуднути на 10 кілограмів за півтора місяці і більше, а Рамадан - Харчування - Journal des Femmes
Я вимірюю 1 м 69 на 69,9 кг і мені 24 роки. Я купив еліптичний тренажер минулої суботи, і з тих пір я роблю це щодня. Я дотримуюсь посту до Рамадану, тому скорочую пост фініком і молоком і займаюся спортом, вперше 20 хвилин, а вчора 1 годину. Я думаю, що можу зробити 30 хв 6 днів на тиждень до кінця Рамадану і 1 годину, як тільки піст закінчиться. При збалансованому харчуванні та питті великої кількості води. Я хотів би скинути 10 кілограмів за 1,5 місяця або трохи більше, чи вважаєте ви, що це можливо? У вас є збалансоване меню, тому що у мене не так багато ідей?
3 відповіді
привіт, бажаючи схуднути, коли ви майже в нормальній зоні, це вже дуже складно, до того ж це найкращий спосіб піти на ожиріння. Багато людей з ожирінням робили це.
А бажання скинути 10 кг за місяць за цих умов абсолютно нерозумно.
З іншого боку, займатися спортом досить добре, особливо якщо ви досить сидячий, ви також можете звертати увагу на всю цукристу їжу і замінювати фруктом, випивати півтора літра води на день (від стільки, скільки має важливе значення для організму). Сервіруйте себе лише після того, як за столом з’явиться розумна кількість їжі, їжте збалансовано. Ви можете робити це без ризику, і вам доведеться дотримуватися цих корисних звичок, інакше втрачені кг повернуться назад. Але вам не варто хотіти швидко втрачати (чим повільніше, тим краще, тіло не любить жорстокості) і обмежувати себе в межах від 4 до 5 кг, але це не важливо у вашому випадку.
Не слід порівнювати себе з журнальними фотографіями, які також часто ретушуються. А дівчата голодують, ми їм за це платимо.
Будьте обережні, м’язи важчі за жир.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Ви завжди даєте добру пораду.
Цей псевдонім задав його запитання 4 роки тому, але ваша порада буде корисна всім, хто піклується про свою вагу.