Схуднути на 14 кг, як Фабіан Вайс - посол eBalance
Фабіан Вайс втратив 14 кг за допомогою eBalance
Нещодавно на телебаченні була програма DOK, в якій Фабіан Вайс кілька разів виступав. "Коли мене знімали для шоу, я важив на 14 кілограмів і мав зайву вагу", - каже 37-річний поліцейський. На наступний день після ефіру він отримав багато відгуків від колег. "Вони похвалили мене за те, що я тепер набагато стрункіший".
Проте найкращим компліментом для нього було те, що колега також зареєструвався в eBalance за його порадою. "Мені було дуже приємно бачити, що він також зміг схуднути".
Новий стимул - нова цільова вага
Успіх його колеги став стимулом для Фабіана Вайса поставити перед собою мету другого етапу: з минулого літа він зберігає свою початкову цільову вагу 76 кілограмів і відчуває себе настільки ж комфортно і підтягнуто, як і не давно - зараз він хоче "ще 8 кілограмів Позбутися".
Це було б навіть трохи нижче рівня з 2000 року, коли він почав працювати в міліції і одночасно почав набирати вагу повільно, але стабільно - до досягнення порогу болю в 90 кілограмів. "Я подивився на себе в дзеркало і виявив, що моя фігура неймовірно невигідна", - з посмішкою згадує Ембрахер.
- Той, хто керує автомобілем, не випиває, коли виходить на вулицю і тим самим економить калорії.
- Що б ви не їли: ви повинні насолоджуватися цим.
- Зробіть фітнес теж задоволенням.
- Якщо вдома у вас немає солодощів, вас не спокусить.
«Заборонені продукти» спокусливі вдвічі
Фабіан Вайс добре знає причини, що призвели до його об’ємного тіла: «Я люблю їсти і ніколи раніше не дивився на калорії. До того ж я часом недостатньо рухався. Це поєднання залишає свій слід ".
Він ненадовго скинув кілька кілограмів на дієті, але коли знову почав нормально харчуватися, швидко повернувся до старого рівня ваги. "Не дивно, що їжа, яка була заборонена під час дієти - переважно вуглеводи - тепер здалася мені вдвічі смачнішою". Фабіан Вайс згадує, наприклад, різдвяну вечерю, коли він «не міг не постійно хапати хліб».
Інтерналізовані нові харчові звички
Фабіан Вайс прийшов на eBalance через свою колишню дружину. Він міг спостерігати, як вона худне за допомогою програми. Це його переконало, і він також підписався. На початку двоє заохочували одне одного схуднути. "Цей обмін був дуже цінним", - згадує він. Успіх не сподівався: за 4 місяці він схуд на понад 10 кілограмів.
Але були і взломи. “Я тиждень був у США на весіллі мого найкращого друга. З самого ранку ми лише їли - і тому я нарешті прийшов додому на 2 кілограми важче ». Ще у повсякденному житті Фабіан Вайс знову зважив свої страви та вніс їх у свій особистий щоденник в Інтернеті на eBalance. Таким чином він швидко позбувся фунтів, які взяв у Штатах.
Кілька місяців потому, під час наступної поїздки, його вага залишався стабільним. "Я, очевидно, вже інтерналізував кількості, розраховані eBalance, для моєї щоденної потреби в калоріях і автоматично не використовував занадто багато", пояснює він. «Сьогодні для мене звичайно їсти більше овочів та салатів. З ним, можливо, м’ясо з гриля. Раніше я з’їв 180 грам макаронних виробів, не замислюючись двічі ».
Зведіть до мінімуму пиво та солодощі
Щоб досягти своєї нової вагової мети, Фабіан Вайс зараз активізував свої спортивні одиниці. Командні заходи, такі як хокей на льоду, найкращі для нього, оскільки вони змушують регулярно приходити на тренування. А влітку велосипед знову використовуватимуть.
Він також проявляє трохи більше дисципліни, коли справа стосується закусок. «Найкраще, щоб просто не було нікого в будинку. Звичайно, бажання залишається, але лінь, як правило, перемагає, коли запитує, чи варто мені виходити знову купувати собі шоколад ".
Досвід показав, що Фабіан Вайс може досягти найбільших успіхів, коли не вживає алкоголю. Оскільки алкоголь не тільки містить багато калорій, він також пробуджує бажання гризти і може перешкоджати спалюванню жиру. «Ось чому сьогодні я часто їзжу на машині на матчі хокею з шайбою чи на вечірки у світ. Тоді я залишатимусь тверезим », - говорить Фабіан Вайс. Повернувшись додому, він, зрештою, частує себе пивом. Але лише один. І п’є це із великим задоволенням.
Примітка: Усі фотографії є оригінальними записами і не були відредаговані за допомогою програм. Люди, зображені на ньому, дали свою письмову згоду на публікацію. Зверніть увагу, що втрата ваги є індивідуальною і не може бути передбачена в окремих випадках.
Схуднути простіше. Живи в рівновазі.
Схудніть без дієти за допомогою провідної швейцарської програми схуднення. Успіхи з 4-го тижня.