Схуднути на 28 кілограмів із низьким вмістом вуглеводів
Мінус 28 кілограм вуглеводів приніс успіх у зниженні ваги
Раніше в школі Свен завжди був найвищим у своєму класі - і найважчим. Його педіатр знайшов причину: "У мене була недостатня активність щитовидної залози. Збільшення ваги було небажаним, але, на жаль, типовим побічним ефектом", - говорить він. Згодом він грав у американський футбол, але його ваги ніколи насправді не помічали - це турбувало його тим більше. Повсякденні речі, такі як підйом по сходах, підштовхували його до межі, і коли приятелі йшли до басейну, він завжди залишався вдома. "Ганьба мого тіла була надто великою". Але аварія все змінила. На тренуванні з футболу Свен отримав неприємну травму коліна. Оскільки вага його тіла була надто великою на суглобі, найближчим часом поліпшення зору не спостерігалося. Вихід був один: худнути! Рішення Свен прийняв під час літніх канікул. Останній прийом їжі для гурманів, потім за ніч він вигнав усі вуглеводи з меню, лише пив негазовану воду. "Перший тиждень був пеклом! Але про відмову не могло бути й мови". Наша подорож у часі показує, як йому вдалося скинути майже 30 кілограмів ваги всього за півроку.
Серпень 2015 року
Свен радикально змінює своє меню на низьковуглеводне під час відпустки, в основному вживаючи нежирне м’ясо та овочі. Не класична ідея відпустки, але принаймні настільки ж корисна: всього за 3 тижні він втрачає неймовірних 12 кілограмів - кілограми зазвичай не падають так швидко і легко. "Повернувшись на роботу, деякі колеги насправді не впізнали мене, і це мене справді підштовхнуло".
Вересень 2015 р
Силові тренування - це не нова територія для Свена як футболіста. Для більш послідовного прогресу він отримує підтримку від тренера із спортзалу. "Завдяки їй я не так сильно відволікаюся у спортзалі". Зараз є 2–3 одиниці витривалості на тиждень, плюс силові тренування для визначення. Дієта все ще бездоганна. "Коли ви досягнете позначки 20 кілограмів найпізніше, відмова вже не є проблемою".
Грудень 2015 р
Вже кілька тижнів Свен дозволяє собі обманку на тиждень, його тренер продовжує підтримувати його. Заняття спортом та здорове харчування стали настільки звичними, що він майже не помічає зниження ваги - поки ваги не становлять 93 кілограми. Свен у захваті! "Шкіра на животі трохи постраждала. Ось чому я продовжую ставати більш чітким". Тому що Свен зараз готується до наступного конкурсу моделей чохлів на охорону здоров’я чоловіків.
Улюблене паливо для спалювання жиру Свена: куряче філе сальса чилі
Гарячий інгредієнт капсаїцин з перцю чилі посилює ваш метаболізм і тим самим допомагає схуднути.