Схуднути на 29 кг, як Анна Бутчер - посол eBalance

Анна Бутчер схудла на 29 кг за допомогою eBalance

«Перший рік роботи на eBalance приніс мені не лише втрату ваги, але й зміни у моєму житті. З усіма кілограмами, від яких я поступово позбувся, я зрозуміла: те, як я жила, було неправильно », - говорить Анна Бутчер. Матері двох дітей подобалося працювати на своїй роботі, але це вимагало від неї величезного часу. У її житті так би мовити панувала робота.

У якийсь момент вона вже не могла нести цього тягаря. "Я б не знала про це до цього дня без переходу на eBalance", - переконана вона. "Я не тільки працював над вагою свого тіла, але й пройшов процес внутрішнього очищення".

Ананасове ліки та капсули водоростей

У підлітковому віці Анна Бутчер не мала проблем із вагою. "Лише на початку двадцятих років я набрав вагу, став незадоволений своїм тілом і спробував всілякі можливі і неможливі дієти". Але що б вона не спробувала, починаючи від ананасового лікування і закінчуючи капсулами водоростей: успіхи ніколи не тривали. "Ви це знаєте, ефект йо-йо".

У Анни Батчер було двоє дітей і після кожної вагітності вона ще більше набирала вагу. Наприкінці 2008 року вона важила 95 кілограмів та мала 172 сантиметри. Особливо це було помітно, коли того ж року сім’я придбала чотириповерховий будинок. "Щоразу, коли мені доводилося підніматися з кухні до спальні на останньому поверсі, я ахнула, як скручений морж", - каже вона зі сміхом. «Мені фактично знадобилося 5 хвилин, щоб відновитись, а мені навіть не було 40 років. За цей час я зрозумів, що повинен щось робити ».

Поради Анни:

Впишіть спорт у календар і зберігайте зустріч так, ніби це ділова зустріч.
Використовуйте форум та блог на eBalance.ch, щоб обмінюватися думками з іншими учасниками. Це дуже спонукає, ви не самотні зі своїми проблемами.
Випробування рецептів на eBalance дасть вам новий поштовх.

Не просто змінюйте свій раціон

Між Різдвом 2008 та Новим роком Анна Бутчер знайшла час для дуже особистого оцінювання. Вона дійшла висновку, що крім того, щоб змінити дієту, їй також потрібно змінити спосіб життя. "До того часу у моєму повсякденному житті майже не було рухів".

В ході своїх досліджень щодо відповідного методу схуднення вона зіткнулася з спостерігачами за вагою. Але вона ненавиділа ідею регулярних зустрічей у групах. "Нереально, щоб працююча жінка з сім'єю брала участь у щотижневих зустрічах".

До 3000 калорій на день

Випадково Анна Бутчер нарешті натрапила на рекламу від eBalance і перевірила веб-сайт. "Це саме те, що я хочу робити", - сказала вона собі. У січні 2009 року вона вперше увійшла в систему та послідовно стежила за програмою близько одинадцяти місяців. Спочатку вона просто вела щоденник в Інтернеті та фіксувала всю їжу, яку споживала. «Це було тоді, коли я народився гарненькою. Мій графік харчування зовсім не відповідав тому, що мав бути, і я легко отримував від 2500 до 3000 калорій на день. Це було точно надто ".

Завдяки огляду власних харчових звичок, який ви отримуєте в Інтернет-щоденнику, Анна Бутчер швидко визнала свої великі помилки: «Як шанувальник чіпсів, я із задоволенням їла три мішки чіпсів на тиждень. На жаль, ці гризки складаються практично з чистого жиру - так само, як ковбаси, які я теж люблю ".

Вхідні дані з бази даних рецептів

Зараз Анна Бутчер знизила такі харчові гріхи до мінімуму. Також вона їсть менші порції.

"Я завжди отримувала хороші дані з бази даних рецептів eBalance", - каже вона. «Найприємніше було те, що я міг готувати для своєї сім’ї за цими рецептами. Не кожне нове кулінарне творіння було однаково добре сприйнято, але я завжди мав повну підтримку чоловіка та дітей ".

Складіть графік спорту як виправлення

Для Анни Бутчер формування спортивної діяльності було особливо важливим. Вона придбала велотренажер. «Спочатку я керував дуже маленькими підрозділами, через десять хвилин я був зламаний. Але стан швидко наростилося ".

Мотивована, вона вирішила ще одну мету у травні 2009 року та почала біг підтюпцем. Тут теж потрібно було багато самодисципліни та терпіння, але успіх був неминучим. "Коли я нарешті змогла зареєструватися на біг на 10 кілометрів, це був неймовірний провал", - згадує вона.

Сьогодні вона вже не уявляє життя без руху. Вона ходить бігати і крутитися кілька разів на тиждень. «Для подолання слабшого« я »корисно заносити спортивні одиниці до календаря зустрічей і відвідувати їх як ділову зустріч. Тоді погана погода теж не виправдання ".

Відкат спійманий

Приблизно через рік харчові потреби Анни Батчер від eBalance стали другою природою. Вона рідко входить в систему, нишпорить на форумі або читає матеріали інших учасників. Вона більше не веде щоденник в Інтернеті.

Однак, коли її мати померла, вона зрозуміла, що її також можна викинути з повсякденності. “Через цю надзвичайну емоційну напругу старі шаблони повернулись на місце. Коли я подолав позначку в 70 кілограмів, я знову інтенсивно використовував eBalance ".

Початок роботи їй було легким, вона вже все знала. "Я зміг швидко позбутися зайвих кілограмів". Сьогодні вона знає: "Я ніколи не буду такою складною, як раніше, як я почала з eBalance".

Примітка: Усі фотографії є оригінальними записами і не були відредаговані за допомогою програм. Люди, зображені на ньому, дали свою письмову згоду на публікацію. Зверніть увагу, що втрата ваги є індивідуальною і не може бути передбачена в окремих випадках.

Схуднути простіше. Живи в рівновазі.

Схудніть без дієти за допомогою провідної швейцарської програми схуднення. Успіхи з 4-го тижня.