Схуднути на березневому щоденнику Форум для схуднення Almased
Лагерта82
Цілими днями я вирішив нарешті розпочати свою дієту і завжди відкладав її перед собою.
Минулого разу це допомогло написати щоденник про це, і я зміг це зробити для себе досить успішно. Сподіваюся, цього разу я повторю це.
Я починаю з турбодієти Almased, оскільки вона для мене була найкращою дотепер. У поєднанні зі спортом, звичайно. Принаймні, такий план. Я точно хотів би провести 7 днів турбо, але, звичайно, чим довше, тим краще. Минулого разу я встиг 12 днів і був дуже задоволений результатом.
Щоб знову зайти так далеко, мені доводиться відмовлятися від певних звичок. Наприклад Я зустрічаюся з друзями 2-3 рази на тиждень за обідом, там макарони, піца та закуски. Але я можу це зробити. Я все ще впевнений
Моя мета - досягти 58 кг до кінця березня. В даний час я важу близько 64-65 кг, тому це повинно бути здійсненним у той час.
Завтра вранці я точно зважусь, а потім відразу почну
Лагерта82
Jaale
Я буду читати з вами, також знімати з порошком, не Almased, а Yokebe і Layenberger
Лагерта82
Гаразд, спочатку процес від учора.
Встав о 5:30 ранку, зважив і поїхав на роботу. чого не вистачає? Правильно, Almased Shake, тому мені довелося впоратися з водою на роботі. Гаразд, і червоний бик
О 17:30 я прийшов додому голодний до смерті, але насправді потряс себе. Однак мені було важко нічого не погризти перед телевізором.
Тому я лягла спати о 21:00 і прочитала книгу
Протягом дня я випив близько 2 літрів, що все ще занадто мало. Я повинен це збільшити.
Сьогодні мені повинно бути порівняно легко нічого не їсти, оскільки я буду на роботі 11 годин і в будь-якому випадку навряд чи їжу в службі.
Після цього, мабуть, буде важко, бо мене запрошують друзі, і вони завжди кладуть на стіл багато закусок. Але я мушу це пережити, я дуже впевнений, що не встигну
1,2 кг, яких я зараз мав менше на вагах, мене не так вразили, тому що моя вага завжди сильно коливається з дня на день. Тепер мені доводиться наполегливо, щоб я міг досягти своєї мети назавжди.
Лагерта82
3-й день
61,6 кг
Ну, це зараз падає. Навіть якщо це не жир, який я втратив, це мене досить добре мотивує. Але з досвіду я знаю, що як тільки я з’їм щось, воно знову перевищить 63 кг, так що не засліплюй
Гаразд, отже, вчора ранковий коктейль, обід Redbull і другий коктейль ввечері о 19:00. Те, що я роблю, - це не зовсім турбофаза, але я не можу втриматися від того, щоб мати красу на день. Хоча насправді я пив 2-3 дні на день, і дуже хочу змінити це.
Насправді, вчора я був настільки напруженим на роботі, що ледве витримав вечірню коктейль, не кажучи вже про думки про їжу.
Вечорами з друзями це було також непогано, навряд чи потрібно було щось гризти
Я випив майже 1,5 літра води .
Сьогодні вдома холодний день, давайте подивимось, наскільки добре я це можу зробити