Схуднути на канікулах Як; s відносно швидко »Форум - Kleiderkreisel
Привіт, у вас є якісь поради, як я можу швидко схуднути? Я вже займаюся спортом
скільки ти хочеш схуднути?
Кожен хотів би це знати, милий
Ну коли ж канікули?
Ти це знаєш:
вранці ви їсте як імператор, опівдні як король, а ввечері як жебрак.
Набирайтеся енергії вранці, а після 18:00 нічого не їжте. Також багато спите, бо організму потрібен час відпочинку
неправда, дослідження показують, що сніданок контрпродуктивно для схуднення. а ввечері ви можете їсти, що хочете
Обидві фігні. Як правило, ви можете їсти все, що завгодно, поки є дефіцит калорій.
Ви також можете схуднути, якщо пропустите сніданок. І якщо ви не лягаєте спати до другої години ночі, ви легко можете розкішно повечеряти о 21:00. Це правило давно застаріло.
Тому, коли я їду ввечері, незалежно від того, чи є у мене дефіцит калорій чи ні, я піднімаюся, як дріжджовий вареник
@jeyhoe Ви завжди їсте перед тим, як лягти спати? На жаль, я не можу знайти змістовної статті про це в Інтернеті, але я вже читав, що останній прийом їжі слід їсти принаймні за 4 години до сну.
Так, я все одно не їду ввечері, але мені довелося це зробити під час практики, бо я так швидко набрав вагу.
Не уявляю, бо насправді це біологічно неможливо. Можливо, ти ввечері був настільки голодним, що з’їв ти свій TDEE.
Ні, моє тіло і так не підкоряється законам природи. Він не худне після місяців фізичних вправ, я вже давно відмовився розуміти це
Дієта PSMF - хороший спосіб схуднути "швидко".
Я можу порекомендувати Йокебе
Зверніть увагу на харчування
Багато чого можна досягти за допомогою харчування
Будьте обережні, що ви тут рекомендуєте.
PSMF має сенс лише при вищій KFA.
І оскільки ви не маєте жодних даних від неї, це, мабуть, більше, ніж безвідповідально.
багато вправ і здорове харчування
Гаряча порада на наступний рік: просто їжте здорово і займайтеся спортом, тоді вам не потрібно худнути на канікули.