Схуднути на кемпінгу (на животі) - що їсти (харчування, фітнес, дієта)
Як ви можете прочитати з заголовка, зараз я збираюся оголосити війну своєму жиру на животі: D Зараз я проїжджаю Францією на машині перші два тижні серпня, і ми спимо в наметах у кемпінгах. Моє питання полягає в тому, що я їжу найкраще в той час? Повсякденні макарони та рис, безумовно, не були б чудовими для позбавлення від жиру на животі?
3 відповіді
Салати без майо, риби на грилі і не забудьте рухатися. Вирушайте на велосипедні екскурсії або тривалі прогулянки. Салат: Картоплю, яйця, болгарський перець, огірок, помідори, салат айсберг наріжте шматочками розміром укусу заправкою для салату з гірчиці, олії, перцю, солі, трохи лимонного соку та великої кількості свіжої зелені.
Може, коли хороша погода, ви смажите нежирне м’ясо зеленим салатом? Або дині, полуниці тощо як закуски. У холодну погоду можуть знадобитися прозорі супи, наприклад, курячий суп.
Їжте мало, особливо не так жирне і багато пийте.
подібні запитання
У мене вже більше місяця запалення слизової оболонки шлунка - без поліпшення. Я лежав у лікарні 3 дні і зробив гастроскопію (гастроскопію), про яку з’ясували минулого тижня. Є Пантопразол 40 мг двічі на день отримано з минулої п'ятниці, тож зараз майже 1 тиждень, і це все ще немає ШЛЯХ, Я повільно в кінці і не знаю, що робити далі, мені постійно нудно, і я більше не можу їсти (більше 1 місяця), MCP також не допомагає (насправді проти нудоти) сімейний лікар теж не здогадується, тепер я повинен відправити звіт лікарні з гастроскопії сімейному лікарю і призначити зустріч наступного четверга (що б це не мало принести?). Мені сьогодні дуже допомогло. Я майже не їжу нічого, як я сказав, рису, супу з локшиною, локшиною, картоплею, сухарями, булочками, і пию воду лише більше 1 місяця. Що мені робити зараз?
Подобається їсти це, чи можливо це також із сирою картоплею або сухими макаронами? Це здоровіше? Бо так я його іноді їм.
Тож я останнім часом харчувався досить здорово. Ні солодкого, ні солодких напоїв теж! Вчора я їв китайську. Я багато їв, 3 тарілки м’яса, рибну локшину та рис. Нарешті 4 смажені банани з медом. Але мені було так погано, що я знову висмикнув усі банани!:( Отже, загалом 3 тарілки. Я випив води. Я не їв в обід і снідав 3 маленьких хлібця. Можливо, загалом 140 грам хліба і помідорів, огірків і 1,5 віденських ковбаси. Крім того, того дня я пробув у спортзалі 2 години. Але 2 години безперервно не тренувався. Сьогодні я зважився з одягом і важив на 1,5 кг більше! Це залишки вчора? І це вода, яку я випив протягом дня, справді відчайдушна.:(
Як ви це робите? Я маю на увазі 300–400 г макаронних виробів або рису в об’ємній фазі без запорів або подібних скарг після цього. Я сам можу створити 100 г рису (300 г вареного). 150 г (неварене, тобто близько 400 г приготовленого) в цілому дуже критично, і після цього я зазвичай не їжу протягом наступних 3-4 годин. Одного разу я чув про правило 500 г, тобто 500 г рису чи локшини тощо. Це було б півпачки. Тоді ви говорите про варену локшину, чи мені доводиться серйозно їсти 300-400 г локшини/рису (тобто приблизно 900-1200 г вареної) на день, щоб отримати кількість вуглеводів. Після цього у вас не дуже сильно здувається живіт або запор. Хтось має підказку, яку локшину найкраще їсти (у великих кількостях).
Гей . я повинен постити завтра. Так що не треба, але я буду постити: D
Я повинен сьогодні прокинутися і їсти. Що довго тримає вас ситими і не товстіє?
Я не звертаю уваги на те, що я їду під час посту. Головне, щоб це вас наповнило. Але я теж не хочу набирати вагу.
Я насправді планував з'їсти рис та локшину, але 1. занадто багато kh та 2. локшина вас не наповнює.
Я можу споживати лише 80-100 грамів вуглеводів на день. Я вирішив власну думку. Я вирішив з’їсти трохи кукурудзяних пластівців після того, як з’їв (я їх дуже люблю). Тоді принаймні у мене гарний настрій: D
Якщо я багато їжу, я хочу хоча б звернути увагу на те, що і скільки я їжу.
Якщо ви прочитаєте інші мої запитання, ви можете сказати, що я страждаю еметофобією і недавно втратив голову в паніці, вибачте за це.
У будь-якому випадку, я хотів би запитати це зараз, оскільки, оскільки я загалом мало знаю про псування їжі тощо, я думаю, це допомогло б мені пояснити це, щоб принаймні уникнути паніки, що насправді не є необхідним.
Рис для мене зараз особливий випадок, оскільки певний інцидент у моєму дитинстві, пов’язаний з гнилим рисом, швидше за все, був (головним) пусковим механізмом моєї фобії плюс перший раз, коли мені коли-небудь доводилось цілуватися. а саме жорстоко😧. За словами моїх батьків, (приготовлений) рис залишили надворі на ніч і не перевірили його термін придатності наступного дня. Але мене лякає той факт, що я нічого не помітив у смаку тощо. У будь-якому випадку, це було майже 10 років тому, і мені все ще дуже важко їсти рис, хоча я насправді дуже люблю рис. Перші п’ять років це взагалі не працювало, навіть зі свіжозвареним рисом, після цього стало краще, але зараз я знову в фазі печива і хлібців.
Зараз я думаю, що це допомогло б мені знати, як розпізнати зіпсований рис і чи можу я це зробити відразу, і випадково не з’їду зіпсований рис, навіть не усвідомлюючи цього. Я також хотів би знати, чи можу я класифікувати щойно приготовлений та самостійно приготований рис як 100% безпечний, або щойно приготовлений рис представляє/може представляти якусь небезпеку (небезпека означає для мене блювоту), чи я не буду чекати деякий час після приготування Доводиться хвилюватися. Я з’ясував, що можу краще справлятися з їжею, принаймні з макаронами, якщо готую її сам і вживаю її в їжу відразу щойно приготовленою, бо це все-таки лише манна крупа з твердих сортів пшениці, яка, як правило, не повинна зіпсуватися до того, як я її приготую. Чи те саме стосується рису? Як довго він тримається на вулиці, коли він повинен знаходитися в холодильнику, як довго він тримається в холодильнику? Через дві години після приготування я їжу страву вже не в паніці, але це не можна виправдати, так? Я десь читав, що через кілька годин мікробне навантаження макаронних виробів і рису настільки велике, що призводить до блювоти, що також мене турбує: /.
Це, мабуть, дурне запитання, і я, мабуть, надто панікую, але ця фобія обмежує мене у тому, що мені насправді подобається (особливо їжа, я люблю їсти, але не можу: '(), тому я хочу повідомити себе, щоб я міг Хоча я можу виключити блювоту, я не надто ірраціональний (як це може бути у випадку зі свіжозвареним рисом).
Я дякую вам за кожну відповідь, яка мені допомагає.
Привіт, я хотів би запитати вас, чи є у вас проблеми з травленням (проблеми зі шлунком) в об’ємній фазі. ?
Насправді я вже їжу тверді речі - переважно макарони та рис
Хоча я думаю, що для мене це може спричинити струс. Тепер змішуйте лише з водою замість молока, що насправді не допомагає.
Вже пробував багато виробників (невдало)
Чи є у вас якісь хороші виробники чи інші поради, щоб трохи загартувати шлунок? ?
Я не фанат планшетів, якщо у вас є такі.
Отже, я давно мав на меті схуднути. Спочатку мені вистачило б 5-10 кіло. Через довгий час я нарешті пішов від закусок та безалкогольних напоїв і пив лише воду (2-3 л/день). Їсти: Вранці я їжу цільнозернову вівсяну кашу з 1,5% молоком. Завжди розлучайся в обідній час (оскільки я харчуюся в їдальні). Переважно картопля/рис або локшина та риба/м’ясо. Увечері я також їжу суп (суп з сочевиці або курячий суп). Коли я голодний між ними, я знову їду мюслі (цільнозернові вівсяні пластівці або яблуко. Я також 3 рази на тиждень займаюся силовими тренуваннями і коробкою на груші вдома. Тепер моє запитання: чи можу я це зробити схуднути? чи я повинен щось робити зі своєю їжею? або більше/менше займатися спортом? просто помістіть все сюди, я радію кожній відповіді:-) О так, мені 17 років, 1,82 зрісту і вагою близько 100 кг.
Я був би здивований, якщо ожиріння пов’язане з недостатньою їжею. Кожного разу, коли я обідаю на роботі, працівник каже: "Ви їсте занадто мало, як ви можете цим насититися?"
Що я їжу: я зазвичай беру щось для розігріву в своїй мікрохвильовій чаші, що має 0,5 л місця, коли я купив її, вона була найменшою. В основному я їжу вуглеводи (рис, макарони, картопляне пюре) та білки (м’ясо (курка/птиця))
Але я відчуваю ситість досить швидко:/іноді я навіть не закінчую їсти. щось залишилось. Я просто харчуюся згідно девізу «Їж, поки не наситишся».
Тепер до мого запитання, чи можете ви насправді мати зайву вагу, якщо недостатньо їсте? Я маю на увазі, що організм повинен був звикнути до цього моменту, я завжди їжу приблизно таку кількість.
Він міркував: "Ваше тіло зберігає їжу для надзвичайних ситуацій, і тому у вас є всі відкладення у вашому тілі"
Привіт, люди, я вже деякий час дотримуюсь дієт типу 2 і хочу/потрібно/хочу позбутися небезпечного жиру на животі якомога швидше. Сподіваюся, мені не доведеться ковтати більше таблеток для цукру, коли мій шлунок знову набере м’язи! Тож я запитую, чи знає хтось швидке і стійке рішення, як відключити цей дурний живіт? Я вже змінив всю дієту через цукор (я вегетаріанець!). (приблизно 1000 калорій на день і не більше!) Ходіть у спортзал 4 рази на тиждень і катайтеся на домашньому тренажері щодня під час перегляду телевізора. Але шлунок йде і не йде. Я щось роблю не так? Л. Привіт від Блуксера з Відня
Привіт, люди, я трохи здивований, що зараз мій запах поту дуже огидний, такий трохи кислий. В даний час я роблю трансформацію боса, і я майже в кінці другого етапу, етап триває 4 тижні, я зараз в кінці четвертого тижня. На цьому етапі, за планом, дієта досить одноманітна. Я снідаю щодня 100г пластівців спельти з 200мл молока, 35гр білкового порошку, банана та яблука. На обід я або з’їдаю 100 г рису зі 100 г сочевиці і трохи тайської пасти з каррі, або 125 г курки зі 100 г рису та 500 г брокколі, а потім 100 г локшини з невеликою кількістю томатного соусу, ввечері з’їдаю лише 250 г нежирного кварку з невеликою кількістю кориці та 250 г заморожених ягід або одну Яблуко. Зберігайте багато вуглеводів, але з низьким вмістом жиру. Крім того, я займаюся спортом щодня протягом 3 днів силових тренувань і одного дня кардіо, тоді ритм починається спочатку. З понеділка я маю іншу дієту, яка є більш різноманітною, і тоді вона призначена для вживання мало вуглеводів. Моє питання в тому, чи мені зараз турбуватися? Бо все це мене трохи турбує.
Я чоловік, 20 років, зріст близько 1,69 метра і вага близько 79 кілограмів.
Я поняття не маю, надто я товстий чи надто м’язистий, бо я не схожий на людину із зайвою вагою і регулярно займаюся силовими тренуваннями близько трьох місяців.
Як ти гадаєш? Можливо, це через мої кістки або тому, що я набрав м’язову масу. Зрештою, я нещодавно харчувався дуже збалансовано, і замість висококалорійних солодощів або «шкідливої їжі» я, як правило, їжу фрукти або рис (іноді локшину) з овочами.
Велике спасибі тим, хто відповів тут. xD
Їжте мене здоровою прямо зараз або не їжте багато рису, вуглеводів, макаронних виробів та хліба тощо, але більше овочів і білків.
Однак я боюся того, що після успіху в зниженні ваги (-2 кг) я знову наберу вагу, тому що тоді я більше не звертаю уваги на свій раціон або що більше не буду рухатися, як зараз, бо тоді я досяг своєї мети мати . тому що, наприклад, у літні канікули, коли я їду до рідної країни, може бути, що ми будемо їсти більше або більше вуглеводів . зі мною це також так, що я завжди управляю кількома порціями.
Що робити? Які поради ви маєте, щоб я не набирав вагу? Я також знаю, що ви можете балувати себе, але, мабуть, не на 1 місяць чи щось інше.
У мене кишковий грибок, який лікується ністатином. Мені слід уникати цукру та вуглеводів. Це не так просто, бо майже все зацукровано, божевілля. У будь-якому випадку мені рекомендували споживати йогурт, сир, молоко тощо. Але є в ньому і вуглеводи? Тоді чому ви можете це їсти? Як щодо хлібців? Чи можу я там трохи попоїсти? Для мене насправді важко скласти гідну їжу без вуглеводів. Я насправді вживаю багато рису, макаронних виробів, картоплі і т. Д. Я без цього не буду справді ситим.?