Схуднути на; літо, с; ліворуч! Блог
Це весна, а літо буде тут через кілька місяців. І коли він знову вимальовує своє бажання з упевненістю дістати свій легший гардероб і одягнути купальник без комплексу. Ніщо не схоже на цю перспективу для підвищення мотивації та початку невеликої дієти. Фрукти та овочі - ваші найкращі союзники кілограмів в той час як прекрасні дні також підходять для занять спортом на відкритому повітрі, що сприяє схуднення і заохочуйте втрачати вагу.
Схуднути до літа простіше
Повернулись прекрасні дні, спідниці та сукні вийшли, а гамбетта лише просить похвалитися легенько. Літо виходить на перший план: нічого більше не спонукає позбутися кількох зайвих опуклостей. Весна - чудовий час для введення деяких дієтичних обмежень. По-перше, тому що зима - завдяки більш насиченим стравам, які ми віддаємо перевагу, і тілу, яке менше горить і зберігає жиру- як правило, приносить нам занадто велику користь. Тоді, оскільки поява щедрішого сонця в поєднанні з нашим бажанням вивести легший і приталений гардероб і продемонструвати в купальнику без складнощів, сильно підсилює нашу мотивацію швидко схуднути. Я хочу злетіти легко ? Весна пропонує нам більший вибір фруктів та овочів, що сприяє більш збалансованому харчуванню схуднення. Вони стають нашими найкращими союзниками.
Фрукти та овочі для посилення дієти
Природа досить гарна, навесні свіжі фрукти та овочі знову з’являються на ринку та в кіосках супермаркетів. Це повернення полуниці, кабачків, помідорів, сезонних баклажанів та огірків. А оскільки температури стають теплішими, їх легше включити у свій долітній раціон.
Ми надаємо пріоритет їх споживанню, щоб побачити своє кілограмів зайве. Тому вони повинні бути присутніми під час усіх страв. А трохи фантазії та фантазії ми можемо навіть розважитися, включивши їх у свій раціон, де ми не обов’язково їх очікуємо. У соку або смузі ми дозволяємо собі всі поєднання. Морква з ківі, полуниця з огірком ! Як схуднути перетворивши свій раціон на задоволення? Граючи з фруктами та овочами, створюйте салати, складені відповідно до ваших бажань. З ними стає набагато простіше швидко схуднути. A метод який зарекомендував себе.
Ми обмежуємо крохмаль, але дозволяємо собі всі овочі (навіть авокадо, який має багато достоїнств і добре тримається) та легкі білки (курка, яйця, біла риба). Будьте обережні, якщо ви схильні до здуття живота та інших кишкових розладів, віддайте перевагу вареним овочам, а не сирим. Нарешті, це фрукти та овочі, що сприяють кишковому транзиту плоский живітзастрахований на літо !
Однак будьте обережні щодо стресів, які супроводжують потепління температур і які можуть зіпсувати ваші зусилля для схуднення в очікуванні літнього сезону. Барбекю та аперитиви на терасі розмножаться, тому соуси та картопля фрі, що супроводжують м’ясо, заборонені, а алкогольні напої максимально обмежені, надаючи перевагу фруктовим сокам, газованій воді та холодним чаям.
Ми рухаємось, щоб швидше схуднути
Спорт не робить цього втратити вагу але в поєднанні з кращими харчовими звичками це може допомогти вам скинути кілограми на високій швидкості. Якщо взимку завжди складніше вийти на пробіжку, велосипед чи швидку прогулянку, весняне сонце не дає вам виправдання. Спорт на відкритому повітрі та плавання - це ваше. І навіть якщо ми віддаємо перевагу спортивному спорту в приміщенні, настрій хороший, співзвучний погоді. Набагато легше мотивувати себе на біговій доріжці.
Ми тренуємось, більше пітніємо, більше гідратуємо, що полегшує виведення токсинів та обмежує затримку води. Ми, безумовно, відчуваємо себе легшими.
І як тільки зима однозначно похована, будь-яка можливість хороша, щоб займатися більше. Ми гуляємо або виймаємо велосипеди, щоб їхати на роботу, а не брати машину. Автобусом або метро ми виходимо з однієї або двох станцій перед наміченою зупинкою і запрошуємо своїх друзів на обідній салат-басейн, щоб поєднати бізнес із задоволенням. Таким чином, ви будете готові до літа.