Схуднути на животі методом шпагату Блог
Як мати плоский живіт і ліпити конкретні преси, використовуючи техніку нанизування талії? Поєднуючи це з конкретними фізичними вправами.
А для людей, стійких до спорту, практикуючи цей метод лише кілька годин на день, дотримуючись заходів обережності, щоб уникнути певних підводних каменів.
Нитка для схуднення в шлунку: інструкція із застосування
Кілька років тому у відео, опублікованому на YouTube, фізіотерапевт Семмі Марго пояснив цю техніку. Полягає в тому, щоб спочатку заправити живіт навпіл, тобто скоротити м’язи приблизно на 50%, а потім зав’язати шнур навколо талії.
Він не повинен бути занадто затягнутим, але все ж достатній, щоб не ковзав вниз. Як тільки я звільняю живіт, я відчуваю, що такий вид мережива стискає талію, що нагадує мені про порядок і змушує знову скорочувати м’язи живота.
Як потренуватися, щоб мати плоский, м’язистий живіт ?
На думку фізіотерапевта, вам слід намагатися носити цей шнур цілий день, на роботі та вдома, стоячи на місці, сидячи та ходячи. Ця м’яка гімнастика, що виконується щодня, дасть ті ж переваги, що і серія абс: більш плоский і підтягнутий живіт.
Але спочатку його слід приймати повільно, вправа втомлює: почніть із практики протягом години, а потім щодня подовжуйте трохи більше. Тоді ми могли б задовольнитися скороченням м’язів лише на 30%.
Як тільки шлунок буде в тонусі, вам більше не доведеться тривалий час робити вправи, досить буде регулярного обслуговування.
Чи справді це змушує шлунок худнути ?
Так, але лише частково. У будь-якому випадку, не стільки, скільки виконувати справжні вправи для живота і віджимання, щоб ходити, бігати, їздити на велосипеді або користуватися гребцем. Крім того, зазначена техніка повинна застосовуватися правильно, інакше це спричинить незручності.
Наприклад, у деяких людей дратує тенденція затримувати дихання на тривалий час або стискати м’язи тазу, що викликає у них термінове бажання мочитися. Отже, марний цей метод ?
Зовсім не: використовується під час підтягувань і віджимань, це зменшить живіт і зміцнить черевні преси. І ніщо не заважає впроваджувати його лише годину-дві на день перед своїм комп’ютером, щоб відчути переваги.
Користувачі Інтернету наголошують, що він також повинен працювати з поясом.
Перевага конкретних абс
Ця техніка також має перевагу роботи серця, що допомагає підтримувати його в ідеальному здоров’ї. Але перш за все, черевний ремінець добре обшита оболонка дозволить мені уникнути болів у спині та мати хорошу поставу тіла.
Згідно з дослідженням Нової Зеландії, остання впливає на настрій, впевненість у собі, а також може впливати на інтелектуальні показники. Таким чином, дослідники помітили, що студенти, які стояли вертикально, як правило, набирали кращих результатів, ніж ті, хто лежав у кріслах або згорбився.
Погана постава може змусити людину засмутитись, розсердитись, змусити пожаліти себе або навіть зіпсувати лібідо.
Нарешті, ця техніка була в моді сорок років тому у фермерів, мулярів та робітників, щоб позбавити їх болю в спині. Стверджувалося, що шнур виконував мікромасаж і, вже, виправляв погані пози.