CSID Що відбувається Лікар У вас є проблеми із серцем, печінкою або діабетом Ось, що вам слід робити
Коли серце або печінка вже не працюють нормально або коли у вас діабет, дієта особлива. І сезон відпусток не повинен бути винятком. Іншими словами, це те, що їжі слід уникати - загалом - але особливо зараз, на Різдво та Новий рік, коли спокус набагато більше. Більше того, ви у відпустці, наприкінці року, втомлені та виснажені, і відчуваєте, що теж заслуговуєте на трохи побалування. Це те, що кажуть фахівці, що вам слід уникати залежно від вашої проблеми зі здоров’ям, і, очевидно, ви не хотіли б її посилювати, особливо зараз, у ці дні, коли все, що ви хочете, - це спокій і тиша з тими, хто хоче Шановний.
У вас діабет? Ось чого слід уникати
У разі діабету дуже важлива кількість. Оскільки діабетики можуть їсти в обмежених кількостях, а іноді - повторюю НЕЧАСНО - навіть ті продукти, які звинувачують лікарі.
вуглеводи необхідні при цукровому діабеті. Але намагайтеся уникати оброблених пластівців, таких як рис або будь-що, що містить борошно (тому будьте обережні з тістечками!). крупи, що містять лише невеликий відсоток цільнозернових злаків і містять багато цукру, білого хліба, клею. Одним словом, уникайте борошна!
Овочі мають важливе значення в дієті діабетика. Але не забувайте, що кукурудза та картопля вважаються вуглеводами, а не овочами! Намагайтеся уникати: заморожених овочів, у які була додана сіль, консервованих овочів, тих, приготованих з маслом, сиром або соусом, солінь (якщо ваш лікар наказав обмежити споживання солі, інакше ви можете їх споживати безпечно), квашена ваза (на те саме, що і соління).
фрукти вони також важливі у вашому раціоні, якщо у вас діабет. Він забезпечує вас вуглеводами, вітамінами, мінералами та клітковиною. У переважній більшості мало жиру і солі. Але не забувайте, що в них вуглеводів більше, ніж в овочах. Тому уникайте заморожених фруктів з додаванням цукру, цукатів, цукрових джемів та джемів, фруктових соусів/пюре, фруктових пирогів, фруктових напоїв.
Ви страждаєте на серцеві захворювання? Слідкуйте за цими продуктами
Якщо ви хочете переконатись, що ваше серце працює нормально, вам слід виключити наступні продукти зі списку:
Оброблене м’ясо містить сіль, нітрити або інші шкідливі для здоров'я консерванти. Тут ми маємо на увазі хот-доги, шинку, сосиски, салямі та інші ковбаси зі свинини, індички чи курки.
Перероблені злаки та вуглеводи такі як білий хліб, білий рис та злаки з низьким вмістом клітковини, які ми часто їмо на сніданок, не є здоровим вибором, оскільки обробка руйнує поживні речовини, і на практиці ми їмо порожні калорії. Більше того, під час цього процесу додаються нездорові жири, сіль і цукор.
Солодкі напої такі як соки та напої для спортсменів мають такий же вплив на серце, як і перероблені вуглеводи. Більше того, дослідження показують, що організм переробляє калорії з напоїв по-різному, на відміну від калорій із твердої їжі.
У вас проблеми з печінкою? Не чіпайте ці продукти
Будь то стеатоз печінки або хронічне запалення цього органу (цироз), ви повинні бути обережними, що ви їсте. Особливо, яких продуктів слід уникати.
Як можна менше цукру
Занадто солодке впливає на вашу печінку. Саме тому, що однією з його ролей є перетворення цукру на жир. Якщо у вас занадто багато цукру, він буде виробляти більше жиру, що перетворить вашу печінку на жирну. Це вплине на його функцію і з часом може призвести до цирозу. Тож зробіть собі послугу і з’їжте лише трохи солодощів на різдвяно-новорічному столі.
Трохи солі
Так, організм потребує солі, але не настільки, наскільки ви її даєте. Деякі дослідження показують зв'язок між дієтою з високим вмістом солі та фіброзом печінки.
Трохи алкоголю
Постійне вживання алкоголю може призвести до цирозу. Навіть випадкове пиття може завдати шкоди печінці, особливо якщо у вас вже є проблеми з функціонуванням цього органу. Спробуйте обмежитися одним напоєм на день, якщо ви жінка, і максимум двома, якщо ви чоловік.
Ні картоплі фрі, ні червоного м’яса
У всій смаженій їжі багато жиру та калорій. А червоне м’ясо багате насиченими, нездоровими жирами.
На закінчення, незалежно від того, яке захворювання у вас є або яке просто хочете запобігти, тримайтеся подалі від насичених жирів, оброблених продуктів харчування, солодощів, солі або алкоголю. Всі вони шкідливі для вашого організму. Вибирайте свіжі фрукти та овочі, цільні зерна та нежирне м’ясо.