Схуднути найбільша мета! Але жоден KraftLustMotivation-D не знає; s все ще (сім’я, дієта,
5 відповідей
Дисципліна - це чарівне слово!
З усією доброю волею змінити життя і застосовувати нові звички, багатьох людей б'ють з відомою слабкістю: зволікання.
Зволікання може бути дуже глибоко вкоріненою звичкою, адже якби було легко відмовитись від такої поведінки, багато людей одразу ж захотіли б це зробити і перейти до активності.
Отже: Дисципліна, дисципліна та більше дисципліни, в якийсь момент це теж стає звичкою, і ви перемогли в усіх відношеннях
Ні, я цього не знаю. Вам просто потрібно відступити, якщо ви хочете досягти мети. Це питання самоконтролю. Люди просто повинні навчитися бути жорсткими та наполегливими. Це точно така ж проблема, як і багато хто з навчанням. Боже мій, багато людей роблять стільки лайна, що їм не хочеться, але все одно це вдається. Якщо ви хочете досягти мети, тоді просто докладіть зусиль! Мені часто хочеться просто лежати в кутку, але я все одно встаю і вчуся, або бігаю на пробіжці при 4 градусах. Змиріться з тим, що життя непросте. Приберіть печиво і просто відмовляйтесь! Вибачте, що я так важко кажу або мушу сказати, але іншого шляху немає. Ви не можете схуднути і досягти мети, не докладаючи зусиль. Це завжди робить мене трохи агресивним. Ви не можете розраховувати схуднути ні від чого!? Подумайте над цим, а потім навчіться керувати собою
Мені 16, а також зовсім ліниво. вчора я дивився відео про тренування, як це на YouTube, а також брав участь, і це було велике задоволення. Я складу план тренувань, складу його і для вас.
Якщо вам нічого робити, виконуйте ці тренування: https://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg (є багато частин)
Для мотивації: уявіть, наприклад, Адріану Ліму або Дженніфер Лопес на тлі вашого мобільного телефону. отже, у вас є ціль "перед очима", так би мовити (друг порекомендував мене ^^)
Можна зайнятися сходженням. Досить 2 рази на тиждень. 2 роки тому я був двічі на тиждень і мав ідеальне тіло. на жаль, я тоді зупинився, але починай спочатку.
або ви можете бігати кожен другий день. подруга моєї матері бігає щодня вранці та ввечері протягом 45 хвилин (без дієти) і схудла на 20 кг: O
Успіхів, сподіваюся, ви могли б допомогти:)
Ніщо, заради чого варто працювати, не є простим. Якби все було так зручно, кожен міг би зробити що завгодно. Просто зійдися. Якщо ти справді хочеш цього, то ти можеш це зробити теж, якщо ти просто думаєш "О так, я міг трохи схуднути", то це ніколи не працює, ти повинен мати волю.
Я це знаю. Минулого літа я був дуже незадоволений своєю фігурою з моїми 52 кілограмами на 1,60, і я просто не міг перестати їсти, тому що я один із типових любителів нудьги.
Потім настала зміна школи і післяобідні заняття, і тому у мене було набагато менше часу на цю проміжну їжу.
Через 3 місяці я важив близько 50-51 кілограма, це справді мало значення. Я також випивав склянку-дві склянки теплої води перед кожним прийомом їжі, мабуть, це повинно стимулювати травлення.
тепер, ще через 3 місяці, я все ще важу 48 кілограмів, можливо, для когось це замало, коли ти це чуєш, але я не виглядаю нібито виснаженим чи що-небудь, і я почуваюся дуже добре:)
коли в мене виникає ідея щось перекусити, я випиваю чай або склянку води. я майже перейшов на питну воду та каву.
Я взагалі теж не снідаю, бо інакше мені завжди зранку стає погано. тоді ihc їдять лише теплу їжу на день, а потім кукурудзяні пластівці, булочку чи що завгодно. Я виходжу їсти принаймні двічі на місяць, п'ю гарячий шоколад (кабу) кожен другий день, справді шоколадний, їжу багато солодощів і п'ю багато алкоголю.
Тому вам не обов’язково обійтися без їжі та солодких речей, щоб схуднути. і вам не потрібно мотивувати це, тому що я більше 2 років не займався жодним звичайним видом спорту.
можливо, мої поради вам допоможуть, я був би радий:) але я нічого вам не можу гарантувати . на жаль. Я лише кажу, що це мені допомогло, і це теж не було складно:) якщо у вас є питання або щось, ви можете написати мені повідомлення чи щось подібне:)
подібні запитання
Мій друг, з яким я разом уже півроку, каже, що я надто товстий для нього і повинен схуднути. Я важу 58 кг при зрості 1,66 м. Калькулятор ІМТ показує, що я нормальний, але з тих пір, як це сказав мій друг, я просто почувався товстим і негарним. "(мої друзі вважають, що я виглядаю чудово і що мені не потрібно худнути, але я можу повірити своєму коханому, бо він любить мене і хоче для мене лише найкращого, так ?: /:" (Зараз у мене менше впевненості.
Мене цікавить, що ви, дівчата, важите на зрості 160 см, яка ваша ціль або вага, про яку ви мрієте, і яка ідеальна вага для цієї висоти. Я сам важу 55 кг, але почував би себе набагато комфортніше, маючи 52 кг на вагах.
Перш за все мені: Близько 3 років тому я втратив близько 20-25 кг, зі 104 до 80-82 кг. Я також задоволений, звичайно, у мене все ще є сала, але вже не настільки. Я вже давно з батьками і продовжую худнути. Але сьогодні за вечерею мама сказала "ти теж набрав вагу". Зараз я в депресії і з’їдаю Шокі, що мене вибиває. Чому вона так каже? Хто це знає, і як можна вийти з такого шоку?
Всім привіт:) Я завжди отримував багато компліментів за свою гарну фігуру, і, чесно кажучи, я також отримую трохи своєї впевненості в собі. Мені майже 18 років, 1,66 м, і я важив трохи менше 52 кг протягом тривалого часу. Зараз я набрав вагу і мені майже 55. Це не робить мене зайвою вагою, але раптом мій найкращий друг і мій хлопець, а тепер навіть моя мама обережно кажуть мені, що я вже набрав вагу. Ви не маєте на увазі це погано, але мені боляче. Наче я раптом став товстим, що просто неправда. А зараз я почну приймати таблетки, які можуть змусити мене набрати ще більше ваги. Я ніколи в житті не сидів на дієті, і навіть не знаю, як її починати. Ви думаєте, мені слід знову скинути ці 3 кілограми? А якщо ні, то чи варто мені займатися коментарями і не допускати, щоб це атакувало мою впевненість у собі?:(
Я сидів на дієті 2 місяці, і як зараз, зріст 166 см 58 кг (спочатку 64 кг!). Через додатковий вид спорту я отримав "твердіше" тіло в цілому, що мені дуже подобається;-) До того, як я розпочав дієту, деякі люди називали мене "не зовсім худим", і моя сім'я завжди попереджала мене про мою вагу зверніть увагу і іноді навіть називали мене товстим! Зараз я важу лише на кілька кілограмів менше, і всі переживають за мене і хочуть закликати мене постійно їсти - і я не голодую! Я снідаю нормально, їжу звичайно на обід і вечерю, а також у їхній компанії - я просто більше уваги приділяю, ЩО їжу, і суворо обмежив свій раціон клейкого ведмедя, шоколаду та чіпсів (але все-таки з'їдаю деякі з них іноді - тільки не кожен день ). І просто регулярно займайтеся спортом. Зараз багато хто постійно дивляться на мене з таким "занепокоєним виразом" і запитують: "чи я анорексія", "чи хочу я померти з голоду" тощо.
Мене це справді дратує, бо я справді не худий чи щось таке! Я також не планую втрачати набагато більше - моя цільова вага становить 55 кг, і я вже говорив це кілька разів. Тим не менше, багато вдають, що я близько до смерті! Кілька місяців тому мене охарактеризували як "не зовсім тонкого" або навіть "товстого", а зараз, як кажуть, я занадто худий.
Що це має означати? Якби я знову схуднув, я знову був би надто товстим, якби залишився таким, але я вже надто худий - чому деякі люди такі і завжди повинні критикувати вас? Чому деякі можуть навіть не сказати "поважайте, що ви дбаєте про себе і дотримуєтесь дієти до ваги своєї мрії!"? Чому вони повинні починати говорити про такі крайні речі, як анорексія та смерть, коли вони втрачають кілька кілограмів? Як вони реагують, коли людина з надмірною вагою втрачає близько 20-30 кг.
Привіт, мені цікаво, як я можу швидко і здорово схуднути, я не задоволений своїм тілом і хотів би схуднути якомога швидше на 10-15 кілограмів
У мене є проблема. Я завжди думав, що моє теля занадто товсте. (Це теж трохи, але, як я вже читав, ви не можете зняти його там), але зараз я помітив, що моя литкова щиколотка - це більше моя проблема. Він приблизно такий же товстий, як моє теля. Тож різниці немає! У мене це було більше 5 років, але я ніколи не думав, що це справді погано, поки все більше людей не дражнило мене з цього приводу. Тепер я не знаю, що робити! Я вже пробую щось із розтяжкою, але не знаю, які вправи на щиколотку. Я просто не можу знайти відповідь! Зазвичай теля трохи товщі і стає тоншим до щиколотки. Але для мене це не так. Я навряд чи наважуюсь носити короткий одяг, бо це завжди виглядає так дивно. Я знаю, що мав би наважитися. Я теж це роблю, іноді. Але це все одно дивно, бо тоді мені завжди незручно. Будь ласка, допоможіть мені! То як я можу змусити його там тоншати? що може бути пусковим механізмом для цього? Можливо, зв’язки, або як їх ще називають, з’єднані? АХХХ! З повагою, С.
Я хочу схуднути за літо . Ось чому я хочу побігти в лісі. Але мені страшно, коли я бачу друзів, що зустрічаються з друзями тощо. Тоді вони мені говорять, що я не має хобі чи ні друзів? 😔 Я також не маю впевненості у собі, щоб пробігатися на публіці, врешті-решт, я підліток. Я не товстий, але дуже неспортивний
Дякую, якщо хтось має пораду або, можливо, потрапив у таку ж ситуацію і хоче написати мені.
Гей, мені 12 років і я не рос близько 2 років. Я звернулася до лікаря, який зробив рентген, і виявилося, що у мене "кістковий вік" 15 років. Він сказав, що я все ще максимум 2-3см. зростати. Я справді не вважаю, що це добре, бо я вже найменший у класі (3-а гімназія). Я думаю, що мій розмір пізніше спричинить проблеми, тому що коли ти бачиш жінку висотою 1,70, а потім жінку лише 146 см, ти думаєш собі: "Вона виглядає дивно". (Я наполовину азіат, і з моєї азіатської сторони всі такі високі) Чи є для мене ще «надія» на те, що я виросту, або мої шанси вже втрачені? Lg Деніз
Ну, у мене є проблема, яка у мене в голові вже давно: недавно мені багато говорили, що я товстий.
Торік у цей час я важив близько 58 кг, але потім переніс повну ниркову недостатність і набрав близько 15 кг через наступні ліки (принаймні, я думаю, це було тому, що я почав займатися аеробікою в грудні минулого року, інакше менше їли і більше тренувались).
У будь-якому випадку, я на початку листопада вдарив 73 на вазі. Моя мама сказала, що для розпаду в організмі ліків знадобиться близько півроку (я не думаю, що я приймав їх вже з березня). З серпня я також їв порівняно мало, навіть половини того, що з’їв рік тому.
Тим часом мені часто говорили, наскільки я б набрав вагу (що теж правда), і ну, це мені дуже боляче. Перш за все, мій тато просто не може залишати свої коментарі (наприклад, які "травички" я б отримав, які великі щоки тощо).
Зараз я маю вагу 64-65 кг. Це означає, що я схудла від 8 до 9 кг. Але цього ніхто не помітить. Я хочу ще більше схуднути, головним чином завдяки татові (і звичайно, щоб я міг знову догодити собі), але головне, що він відпускає свої коментарі. Бо вони мене завжди сильно б’ють. Він навіть раніше говорив, що я не виглядатиму, як що голодую (бо я попросив його взяти сир із 45% жиру замість 17% жиру наступного разу, коли я піду за покупками, а сир - це єдине Я не надто приділяю увагу калоріям, бо просто хочу, щоб воно було смачним, і мені справді не сподобалось 17%. Але це насправді єдине, де я не дивлюся на калорії і лопатою Я не складаю його в пачки, а по одній-дві скибочки на день.).
У будь-якому випадку, я хотів запитати, що ви про це думаєте і як я можу навчити його (або їх (маму, бабусю, знайомих, друзів)), що їхні коментарі справді шкодять мені своїми коментарями. Або як я можу краще «ігнорувати» їхні коментарі, бо якось - незважаючи на втрату ваги - я відчуваю себе все товстішим і товстішим. Оскільки вони мене так "образили", я після їжі кілька разів блював, або голодував, бо мені так погано.
Заздалегідь дякую за корисні відповіді. LG