Схуднути, не відмовляючись від бенкету в Chilbi - блог eBalance
З початком осені в програмі незліченні чилі, ринки та ярмарки. А разом із ними щорічні свята, такі як свіжий хліб на шлунку, «яблучні оладки», нитки цукерок та раклет. Ми представляємо низькокалорійні альтернативи для гурманів для схуднення, не відмовляючись.
Худніть, не відмовляючись, незважаючи на солодощі
Солодощі не заборонені навіть при бажаному зниженні ваги при схудненні, не відмовляючись. Однак є кілька хитрощів, коли справа стосується захоплення шоколадних батончиків та ко:
- Найкраще насолоджуватися солодощами як десерт після їжі, а не між ними. Оскільки:
Цукор або багаті вуглеводами закуски між прийомами їжі викликають різке підвищення рівня цукру в крові і, отже, високий рівень інсуліну. Однак після збалансованого прийому їжі рівень цукру в крові є стабільнішим і падає не так швидко, як після споживання солодкого. Це запобігає тязі.
- Вибирайте солодощі, які упаковуються в окремі порції. Оскільки:
Це дає вам кращий контроль над з’їденою кількістю, і ви не їсте, поки упаковка не порожня. Якщо бажане солодке доступне лише у великих упаковках (наприклад, шлунковий хліб), купуйте його лише у тому випадку, якщо ви подорожуєте не один і можете поділитися ним з іншими.
Застілля - це нормально, але не забувайте балансувати за допомогою вправ!
Найпростіший спосіб заповнити надлишок калорій - це фізичні вправи. Заплануйте спортивний тур до або після візиту до Чільбі, візьміть велосипед замість машини або поїзда для зворотного шляху. Візит можна поєднати з прогулянкою і насолодитись ще більше - схуднення, не відмовляючись, не становить проблем!
Крім того, не ходіть "голодувати" і не думайте про те, чи хочете ви щось з'їсти в "Чильбі" або просто трохи насолодитися.
Схуднути, не відмовляючись від чильбі: рейтинг калорій
І останнє, але не менш важливе, ми хотіли б показати вам порівняння калорійності найпоширеніших делікатесів на ринку. Тому що навіть серед них є явно легші варіанти, які підійдуть вам, коли ви хочете схуднути, не відмовляючись. Залежно від вашого вибору, ви можете заощадити до 200 калорій за один прийом їжі.