Схуднути, не займаючись спортом, с; можливо! Дієтичний лічильник
Вам вже не підходить ваша фігура? Тренажерні зали та напружені зусилля - це не ваша сильна сторона ?
Не панікуйте, ви все одно можете схуднути.
Для початку важливо зменшити споживання калорій. Будьте обережні, мова йде не про те, щоб менше їсти, а у виборі правильних продуктів, які потрібно покласти на тарілку.
Для цього слід прийняти збалансоване та різноманітне харчування.
Дійсно, переважною буде низькокалорійна їжа, така як овочі. Важливо уникати почуття голоду та перекусів, розділивши дієту. Ви можете вживати такі продукти, як нежирний білок, складні вуглеводи та фрукти.
Хороше зволоження допоможе вам схуднути. Насправді, щоб не ризикувати зневодненням, необхідно компенсувати надходження і втрату води. Негазована вода буде вашим найкращим другом, незалежно від того, чи ароматизована вона без цукру, холодна чи гаряча (настої).
Слід обмежувати алкоголь, цукристі продукти, жир, оскільки вони занадто калорійні.
По-друге, вам потрібно буде бути більш активними, щоб спалити більше калорій і збільшити свої фізичні витрати.
Достатньо незначної зміни ваших звичок:
-підніміться сходами
-ходьба під час їжі перерва
-припаркуйтеся далі, щоб дістатися до певного місця
-виконати кілька доручень
-подумайте про садівництво та роботу по дому
- забрати дітей зі школи пішки
Ви зрозумієте, схуднення, приймаючи здорову дієту та більше рухаючись у своєму повсякденному житті, буде запорукою вашого успіху. Для цього вам можуть допомогти ваші дієтологи LE COMPTOIR DIÉTÉTIQUE.