Схуднути, не здаючись - з тонкими альтернативами протягом дня та ін
Втрата ваги завжди означає обійтися без, як ви думаєте. Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите. "Diabetiker Ratgeber" знайшов тонкі альтернативи, як можна легко схуднути, не приносячи кулінарних жертв, і головний редактор Dr. Андреас Баум знає, як економити калорії на сніданку:
0-тон: 31 секунда Більшість калорій містяться в жирі, особливо у прихованих жирах, наприклад, у шоколаді, сирі, ковбасі чи яйцях. Шоколадний круасан на сніданок, який забезпечує вас 250 калоріями. Якщо ви віддаєте перевагу цільнозерновій булочці з сиром та варенням, у вас є лише 140 калорій. Або перекусіть між ними. Отже, хлібобулочний багет з яйцем, жирним сиром, майонезом - це майже 700 калорій. Тож справжній вбивця фігури. Багет з нежирним сиром, салатом, помідорами та трохи гірчиці має трохи більше 200 калорій у порівнянні.
Швидкий перекус під рукою в обідній час підходить не всім. Багато воліють теплий обід, і там ви можете заощадити багато калорій.
0 тон: 15 секунд Тут також можна зберегти багато жиру і, таким чином, багато калорій. Якщо ви паніруєте свій шніцель з яйцем і сухарями і обсмажуєте їх на вершковому маслі, ви можете легко отримати 500 калорій. Натуральний шніцель такий же смачний. Смаження на сковороді з покриттям займає лише чайну ложку олії та економить близько 300 калорій.
І якщо вас запрошують на вечірку або на барбекю ввечері, нічого не виходить без салату з макаронами. Але тут також є тонка альтернатива.
0-тон: 24 секунди Класика - це салат з макаронами з м’ясною ковбасою та майонезом. Ви можете швидко отримати більше 600 калорій на порцію. Якщо ви берете майонез з 25% жиру замість 80% майонезу і нежирне м’ясо індички замість ковбаси, у вас на 250 калорій менше. Такі невеликі бартерні угоди дозволяють вам заощадити 500 калорій протягом дня і допомогти вам стати трохи стрункішими щодня, не відмовляючись.
І це також можна продовжити смачними солодощами, пише "Радник з діабету". Поміняйте морозиво кремом і шоколадним соусом на чудовий фруктовий сорбет, а шварцвальдський торт - на скибочку фруктових дріжджів.
РЕДАКТОРИ УВАГИ: Звуковий матеріал можна використовувати безкоштовно. Однак ми просимо надати примітку про те, як ви використали цей внесок на [email protected].
Прес-контакт:
Рут Пірхалла
Робота в пресі
Тел .: 089/7 44 33-123
Факс: 089/744 33-459
Електронна адреса: [email protected]
Оригінальний вміст від: Wort & Bild Verlag - Звіти про здоров'я, передані новинами aktuell