Заходи профілактики; травма - футбольний клуб АСОЦІАЦІЯ СПОРТИВНІ ЧЕНЬЕРИ ФУТБОЛ -

Захід запобігання травматизму:Очевидно, травм ніколи не можна повністю уникнути. Однак важливо добре підготувати організм і особливо не нехтувати відновленням. Завжди робіть хорошу розминку (принаймні 20 хвилин) і підтримуйте прогрес під час тренування.
Підтримуйте хороший фізичний стан.
Уникайте втоми: Перетренованість (подумайте про відновлення, сон, гарячі ванни та розтяжку).
Не відновлюйте занадто швидко після травми, поступове відновлення.
Не забувайте про розтяжку.
Гарне харчування, дієта: Гігієна життя .
Ми говоримо про "невидиму підготовку": Все, що відбувається за межами місця проведення тренувань. Гравець сам по собі, бо за ним ніхто не контролює його і не дає йому порад.
Висипайтеся

заходи

Харчові файли:
Годування протягом дня для молодих спортсменів
Гарне харчування для хороших спортсменів
Харчуйтеся добре, щоб бути ефективним (тренування та матчі)
Дієта «спагетті»
Пити, їсти ... перемагати .
Запитання, які ви можете задати собі щодо харчового балансу спортсмена

Ще більше інформації на цих різних сайтах: