Схуднути, незважаючи на резистентність до інсуліну та брак часу
Я просто відразу почну зі своєї "проблеми". Мені 23 роки, близько 1,71 м, і на жаль, я все ще важу 97 кг. Майже 16 кг впало до останнього року (за цей час я також приймав метформін).
З вересня минулого року я повернувся до шкільної освіти, яка включає денні уроки та стажування, на той бік, який я все ще йду на роботу (400 євро робота, приблизно 13:00 на тиждень) і маю двох коней та друга: P (Слід згадати, там це також вимагає часу.)
Незважаючи на надмірну вагу, я не диван, я люблю їздити на велосипеді, ходити в походи, я все одно щодня в стайні, там щодня роблю роботу в стайні (вибиваю тощо).
Оскільки моя вага нещодавно зупинилася, я шукаю нові альтернативи або хорошу ідею для управління часом. Я справді не хочу використовувати брак часу як привід не займатися спортом, але іноді дні бувають занадто короткими.
Я думаю, що це ганьба, однак, я бачу, як мій хлопець і брат постійно худнуть, і я просто залишаюся на своїх кілограмах. Мої коні - це дуже трудомістка справа, яку я досі люблю більше всього, це зрозуміло.
Але для прикладу взяти день:
8:00 до 16:00 школа, приблизно з 17:00 до 19:00 20:00, стабільна, доглядаю за собаками, приймаю душ, тоді я зазвичай їду назад до міста, щоб побачити свого хлопця (ще 20 хвилин) у дні, коли я працюю в "короткій" школі Я переважно тоді.
Мені дуже важко включити спорт або харчуватися здорово, тому що я людина, яка любить їсти, коли все інше робиться. для того, щоб насолоджуватися своєю їжею практично спокійно, оскільки зазвичай після 20:00, це, звичайно, ще один негативний момент для схуднення.
Як ти все це робиш? У вас фіксований час? Ви гнучкі? Що б ви мені порадили?
Я був би радий знайти когось, хто, мабуть, схожий і хто вже знайшов ідеальне рішення для цього;)
Ваш графік дійсно щільний. Ви теж ходите на конях? Мені точно подобається ідея їздити на велосипеді скрізь. Ви також можете спробувати включити вправи у вихідні дні. У будь-якому випадку шукайте щось, що вам також подобається, а не просто те, що швидко спалює жир, що не принесе вам жодної користі в довгостроковій перспективі!
Дякую за підказку, я подивлюсь на програму!
Я катаюсь 2-3 рази на тиждень, інакше я гуляю з конем або пересуваю його якимось іншим способом.