Схуднути Нова ананасова дієта - хороший спосіб схуднути на 1,5 кілограма за 3 дні
Ананас, тропічний фрукт чудової якості, доступний нам цілий рік, щоб надати нам смаку та свіжості, які потрібні нашому смаку. Крім того, багата вітамінами та мінералами, вона надає організму всі переваги, необхідні для її здоров’я. Цей фрукт часто асоціюється з низькокалорійною дієтою, і з поважних причин його багатство вітаміном С, клітковиною та бромелаїном, які відіграють важливу роль у боротьбі з ожирінням.
Надлишок жиру, особливо жиру на животі, шкідливо впливає на здоров'я, незважаючи на естетичні міркування. Крім того, важливо якомога швидше від нього позбутися. Але якщо ви хочете швидко скинути кілька кілограмів після надлишку їжі з високим вмістом жиру, особливо у святкові періоди, зробіть цей фрукт своїм союзником, щоб полегшити незручності від передозування калорійною їжею.
Однак перед тим, як познайомити вас з 3-денною ананасовою дієтою, давайте спочатку вивчимо переваги цієї їжі для схуднення.
Користь ананаса для схуднення
Дослідження чітко продемонструвало, що ананасовий сік має ефект проти ожиріння. Цей фрукт багатий кальцієм, калієм і вітаміном А і С. Крім того, його багатство клітковини та бромелаїну робить його протизапальним засобом. Не кажучи вже про його фенольні сполуки, які дають йому перевагу бути потужним антиоксидантом. Його багатство вітаміном С є важливим засобом боротьби з ускладненнями, пов’язаними з накопиченням жиру при ожирінні. Зі свого боку, галлова кислота, що вона містить, зменшила б масу тіла, а сирингова кислота регулювала ліпідний обмін і, таким чином, зменшувала ожиріння.
Інші переваги ананаса
На додаток до ефекту проти ожиріння, ананас має наступні переваги:
Він діє як протизапальний засіб
Завдяки своєму бромелаїну ананас може бути ефективним у лікуванні спортивних травм або навіть зменшити наслідки артрозу, як показано в цьому дослідженні. Вважається, що цей фермент відповідає за зменшення набряків і синців.
Це запобігає серцево-судинним захворюванням
Його вітамін С є головним фактором зменшення ризику ішемічної хвороби серця, як показано в цьому дослідженні.
Це запобігає ризику розвитку катаракти
Згідно з дослідженням, підготовленим у 2015 році, вітамін С та аскорбінова кислота рекомендуються для профілактики катаракти, пов’язаної з віком.
Таким чином і без контексту доцільно вводити цей фрукт у щоденний раціон, щоб отримати користь від його користі для здоров’я, а також для досягнення оптимальної ваги.
Ананасова дієта для схуднення до 1,5 фунтів за три дні
1-й день
Сніданок: скибочка підсмаженого цільнозернового хліба + дві скибочки ананаса
Обід: запечена котлета з індички та брокколі + дві скибочки ананаса
Вечеря: плитка лосося і салату + дві скибочки ананаса
2-й день
Сніданок: 1 натуральний йогурт і дві скибочки підсмаженого цільнозернового хліба + дві скибочки ананаса
Обід: 200 г курячого фаршу та салату + дві скибочки ананаса
Вечеря: Овочевий суп + дві скибочки ананаса
3-й день
Сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба і кава + дві скибочки ананаса
Обід: куряча грудка на пару і овочі + дві скибочки ананаса
Вечеря: овочевий суп + дві скибочки ананаса
Протягом цих трьох днів ви можете заправляти овочі оливковою олією, сіллю та оцтом.
Крім того, якщо ви не дотримуєтесь відповідної дієти в кінці цієї дієти, ви можете схуднути і відчути ефект йойо. Слід зазначити, що ця дієта спричиняє випадкову втрату ваги, а не з часом.
Попередження
Перш ніж починати будь-яку дієту для схуднення, важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Бромелайн допомагає розріджувати кров, тому ананас слід приймати з обережністю у разі лікування антикоагулянтами.