Схуднути після декількох невдач
Методів схуднення не бракує. Примхливі дієти за 4 тижні, таблетки для схуднення, дієта без вуглеводів або жиру ... У попередній статті я пояснив вам, чому жоден із цих методів не працює. Якщо ви не читали, то читаєте ймовірно сплатив збори. Кілька тижнів зусиль і, нарешті, не вдалося, кілька разів. Я повторюю це тут, проблема не у вас, ці методи неефективні в більшості випадків. Тож замість того, щоб наполегливо йти за цими шарлатанами, або зневірятися наодинці у своєму кутку: ось як схуднути після декількох невдач.
Характер невдачі
Хочу схуднути після декількох невдач одне, ви все одно повинні знати, що таке провал. Ваша втрата ваги не є успішною, якщо, за визначенням, ви не втратили жодної. Але також якщо ви підібрали, або якщо ваша мета не була досягнута. Ці помилки бувають різними і дуже сходяться до конкретної точки: Ти здався за раз. Я не кидаю вас камінням, їжу несмачні страви, постійно голодую, позбавляю себе виходу ... Я б також зупинився.
Здогадайтесь, людина, яка порадила вам їх метод у цьому випадку також би здався. Щоб досягти стійкої втрати ваги без рецидивів: дотримуйтесь ряду правил. Ви повинні їсти їжу що вам подобається, без схильності до постійного голоду і навіть не підозрюючи, що ви їсте, щоб схуднути. Чим природніше ви харчуєтесь і чим менше зусиль потрібно, тим більше шансів досягти успіху великі. Добре, що збалансування їжі відстоює саме ці цінності.
Визначте свою мету
Ви хотіли скинути 10 кг за 3 тижні? Хотіли помістити в штани на 4 розміри менше, ніж раніше? Причина вашої невдачі потенційно пов'язана з погано відкалібрована мета. Перш ніж розпочати перебалансування їжі, бажано визначити одну ціль за раз відчутний і доступний. Я завжди раджу не націлювати точну вагу на вазі або розмір джинсів, це правда поверхневі причини які надихають вас діяти. Не поспішайте думати про основні причини, які серйозно залучають вас до цієї фізичної трансформації.
Як ознака, і якщо ви вважаєте, що у вас є вагома причина брати участь, глибокі причини повинні прокинутися у вас певні емоції коли ви думаєте про це. Вони є досить потужний щоб допомогти вам подолати певні бар’єри або пережити складні часи в процесі. Я пишу ці статті, бо глибоко бажаю допомогти людям уникнути пастки режимів. Це моя причина, я відчуваю потребу передавати та інформувати сприяти фізичній та психологічній трансформації багатьох людей. Деякі мої студенти хочуть схуднути, оскільки сприйняття їхнього силуету є болючий і більше не відповідають зображенню, яке вони відображають внутрішньо. Це часта і дуже вагома причина.
Довіряй собі
Одна зі сторін складний (але подолано), щоб схуднути після декількох невдач, буде довіру до вас. Я вже казав вам, що методами, яких ви дотримувались, є в основному причини ваших невдач. Ніхто не має страшної нездатності схуднути. У мене були студенти, для яких це було дуже складно. Зрештою вони всі туди потрапили. Зрозумійте, що, незважаючи на наші відмінності, існує рекомендація щодо схуднення. Я говорю про конкретні кроки цього подкасту. Ви не втратите 10 кг за 3 тижні, не будете приймати таблетки для схуднення, не доведеться їсти несмачні страви ...
Помилка більшості початківців полягає в переконанні, що дієта є важливою. Хто каже, що дієта говорить про обмеження, розчарування, страждання ... Набагато менш відома правда полягає в тому, що дієти перш за все слід уникати. Втрата ваги без рецидиву підпорядковується іншому погляду. Абсолютна потреба в довгостроковій перспективі лежить в основі ребалансування продуктів харчування. Ви не наберете 6 кг за 2 тижні, не втратите за 2 тижні. Ви не не змінюйте свій організм щороку, тоді у вас немає відсотків немає щоб схуднути якомога швидше.
Що, на вашу думку, має найбільший сенс? Дієти 3 рази на рік і відновлюйте втрачену вагу кожного разу, чергуючи фази розладу, а потім ті, де ваше тіло вам не подобається (це YOYO). Або схудніть протягом декількох місяців, навчіться правильно харчуватися відповідно до своїх смаків, змініть режим споживання та своє сприйняття їжі. Народжений ніколи не повертайте втрачену вагу і прожити роки в мирі з самим собою. Перший сценарій стосується 95% людей, які бажають схуднути, ви зможете це побачити, допитуючись і спостерігаючи за своїм оточенням і собою. На жаль, саме за цим сценарієм ви відчайдушно шукаєте рішення схуднути після декількох невдач. На щастя, вам залишається лише прочитати статтю, переглянути відео та почути про перебалансування продуктів харчування, щоб перейти до другої категорії. Ось як це зробити ...
Втрата ваги після декількох невдач
Створений мною метод збалансування дієти допоміг кільком сотням моїх учнів та тисячам читачів. Це більш складний процес і тому довше інтегрувати, ніж проста дієта. Ось чому я писав повний путівник що дозволяє створити власний персоналізований баланс їжі для схуднення. Ви навчитеся їсти відповідно до своїх смаків, своїх бажань та своїх цілей. Без розчарувань, без обмежень та ведення активного соціального життя. Не приховуйте свого обличчя, це вимагає особисті інвестиції але воно того варте. Зареєструйтесь нижче, щоб отримати електронну книгу безкоштовно.