Схуднути при цукровому діабеті
Готовий до літньої фігури?
Ось вони. Якраз вчасно до перших теплих температур року, вони з’являються з-під землі: реклама ідеальної фігури влітку. Можна майже подумати, що вони також розмножуються на пилок.
Той, хто хоче схуднути на один-два кілограми, в першу чергу прагне почуватися здоровішим, підтягнутим і ставати кращим. Як діабетики, ми можемо отримати від нього кілька приємних додаткових речовин, таких як менша кількість необхідного інсуліну. Я також втратив непоганих 10 кілограмів кілька років тому - хоча я був "лише" на межі надмірної ваги, я просто хотів вжити заходів проти цього, перш ніж він поступово збільшився.
Але який метод працює зараз? Низьким вмістом вуглеводів? З низьким вмістом жиру? Переривчасте голодування? Відсутність вуглеводів після 18:00?
Постійно ходять чутки, що діабетикам особливо важко худнути через інсулін, що надходить ззовні. Спочатку такі заяви робили мене дуже невпевненим. Але це залежить рівно від одного - дефіциту калорій. Це запорука успіху, і не важливо, яка дієта використовується для його досягнення. Але давайте почнемо з самого початку: я розповім вам, як мені вдалося позбутися кількох кілограмів розслаблено і без стресів.
Зараз існує безліч безкоштовних додатків, за допомогою яких ви можете легко відстежувати свій раціон та спожиті калорії - просто спробуйте! А для нас, хворих на діабет, нагрівання калорій має ще одну вирішальну перевагу: ми також безпосередньо бачимо, скільки вуглеводів містить їжа, і таким чином знову стаємо справжніми майстрами здогадок:)