Схуднути проти перетворення проблем із коліном

... жити краще.

26 вересня 2013 р. Від Bettinaügel | 1 коментар

проти
Кожен, хто страждає проблемами колін, повинен дотримуватися дієти та займатися фізичними вправами, оскільки команда, очолювана Стівеном Мессьє з Університету Вейк-Форест у Вінстоні-Салем/Північна Кароліна, зараз виявила у своєму дослідженні.

Пацієнтів з артрозом колінного суглоба розподілили на три групи. Перша група сіла на дієту, друга група лише займалася спортом, а третя група дотримувалася дієти і робила додаткові вправи. Спортивна програма складалася з трьох годин на тиждень. Втрата ваги була найнижчою у спортивній групі: після 18-місячного дослідження вона становила 1,6 кг. За групою чистої дієти слідували 8,9 кг. Група, яка поєднувала дієту з фізичними вправами, досягла найкращого результату: на 10,6 кг менше ваги.

Остеоартроз колінного суглоба також покращився у всіх групах, причому успіх був найвищим у комбінованій групі. Тут було виявлено значне зниження рівня запалення в крові. І сила, яка вже діяла на коліно під час простого бігу, значно зменшилась. Пацієнти, які втратили найбільшу вагу, закінчили з найменшим болем.

До речі, чим раніше ви почнете, тим краще. Оскільки, якщо ваше коліно пошкоджене остеоартритом тощо, це незворотно, полегшити можна лише наслідки. І не тільки ваше коліно віддячить вам, що не страждаєте від зайвої ваги.

З нами ви знайдете багато інформації про те, як можна схуднути і як можна внести більше спорту та фізичних вправ у своє життя.