Схуднути швидко - я хочу схуднути - Journal des Femmes
7 відповідей
Так, це добре, але також намагайтеся їсти
повільний цукор ввечері (ніжки, рис,.), щоб не мати
почуття голоду ввечері або вночі.
Ви повинні особливо змінювати свій раціон, ризикуючи
нудьгувати.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Давай. Я допоможу тобі;)
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Ваша програма абсолютно коректна та збалансована.
Не забувайте їсти якомога більше овочів і
сезонні фрукти.
Прикрасьте овочі спеціями: каррі, шафраном,
перець .
Перш за все, розраховуйте на довгострокову перспективу і не хочете
за будь-яку ціну схуднути дуже швидко, інакше ви
ризик через розбіжності (бо ви це зробите) відновіть
негайно.
добре, мерсі, я просто наводжу приклад їжі, яку я зробив, чи можете ви сказати мені, чи це добре.
сніданок: миска молока з трохи шоколадної пудри (я не додаю цукор)
-або варення із злаків або тостів.
обід: скибочка курячої грудки, зелений салат з сурімі, бальзамічний оцет.
-або невеликий омлет
-або звичайна лапа з подрібненим стейком, приготовленим жиром.
ввечері: змішаний салат (кукурудза, тунець у розсолі, помідор, перець, яйце) та миска супу.
коли я закінчу, я з’їдаю яблуко, це трапляється зі мною кілька разів на день.
і нарешті я спробував випити 2 літри води, змішаної з лимонним соком, вона трохи кисла, не дуже гарна, але мені порадили, що мені сказали, що вона спалює жир,
ось невеликий приклад, чи все це добре?
Так, не хвилюйтеся: ви повинні вірити в себе;)
Ви взяли: 8 х 130 калорій = 1040 калорій.
Це величезно, знаючи, що ви, напевно, їли
протягом дня мінімум 1500 калорій.
Весь прибуток, який ви мали раніше, марно витрачається.
Якщо ви продовжите так, ви ніколи не дійдете
втратити.
Так це нормально.
Втрата ваги - це довгострокова історія.
Спочатку ваше тіло використовує накопичений жир.
Тож нормально, що ви мало втрачаєте.
Ви також повинні знати, що, займаючись спортом, м’язи важать
важче жиру.
Швидше, спостерігайте, як ваше тіло трансформується, переробляється .