Дієта перевірити; повідомлення про; спортивний тренер
Рено Руссель, автор книги "Надмірна вага та ожиріння" (ред. Десіріс), вже двадцять років бореться у галузі худорлявості, щоб виявити небезпеку диво-дієт і запропонувати спеціальний метод.
«Найпоширеніша помилка, яку люди роблять, намагаючись схуднути, - будь-якою ціною виключати з раціону всі жири. Результат - зворотний ефект від бажаного. Жир не тільки важливий для нашого балансу, але він також сприяє ліполізу, тобто розщепленню жиру. У довгостроковій перспективі дефіцит незамінних жирних кислот може сприяти розвитку нейродегенеративних захворювань та порушити роботу гормональної системи. Зменшуючи кількість жиру до мінімуму, ми, безумовно, зменшуємо споживання калорій, але надсилаємо сигнал організму: не оцінюючи, що з ним поводиться неправильно, він запасеться жиром при першій нагоді. Ось чому, як тільки ви змінюєте свою низькокалорійну дієту, покарання в кілограмах неминуче. Першочерговим завданням залишається збалансувати свій раціон, повернувши задоволення від їжі та боровшись із малорухливим способом життя, щоб поступово підвищити свій базальний обмін. "